Nährwertangaben für Skinny Margarita

Wie der Name schon sagt, ist eine dünne Margarita eine kalorienarme Version einer regulären Margarita. Dies ist eine großartige Option für diejenigen, die nicht aufhören möchten, während sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Anstelle von sirupartigen, süßen Margarita-Mischungen hält sich die magere Margarita einfach: Tequila, frischer Limettensaft und Likör mit Orangengeschmack, mit oder ohne Salzrand. Sie werden von diesem Getränk nicht viel mit der Ernährung zu tun haben, aber Sie sparen ein paar Kalorien.

Genießen Sie einen Cocktail, während Sie an Ihrer Diät festhalten. (Bild: Kung_Mangkorn / iStock / Getty Images)

Kaloriendetails

Die Kalorien in einer mageren Margarita hängen von dem verwendeten Rezept und der Größe des Getränks ab. Wenn Sie Ihr Getränk zu Hause zubereiten, können Sie dies sorgfältig kontrollieren; Wenn Sie jedoch in einer Bar oder in einem Restaurant schlürfen, ist es oft schwierig zu wissen, wie viele Kalorien Sie zu sich nehmen. Die dünne Margarita von Eating Well, die etwas Seltzerwasser enthält, hat 181 Kalorien pro 2/3 Tasse Portion, und die magere Margarita von Cooking Light wiegt 130 Kalorien in einer Portion ähnlicher Größe.

Kalorienabbau

In einer mageren Margarita stammen die meisten Kalorien aus dem Tequila, der 69 Kalorien pro Unze hat. Die meisten Rezepte verlangen nach 1 bis 1,5 Unzen Tequila pro Cocktail, was 69 bis 104 Kalorien aus dem Tequila ergibt. Eine halbe Unze Likör mit Orangengeschmack ist ein Standardzusatz und liefert etwa 51 Kalorien. Der Rest der Kalorien stammt aus dem Limettensaft - man sollte davon ausgehen, dass er weniger als 10 Kalorien pro Unze liefert.

Kohlenhydrate, Natrium, Kalium und Vitamin C

Alkohol selbst liefert keine Nahrung außerhalb von Kalorien, so dass die einzigen Nährstoffe, die Sie von einer mageren Margarita erhalten, aus dem Limettensaft und dem Salz stammen. Eating Well's Skinny Margarita enthält 12 Gramm Kohlenhydrate, die aus dem Likör mit Orangengeschmack und dem Limettensaft stammen - Tequila enthält keine Kohlenhydrate. Wenn Sie den Rand Ihres Glases salzen, erwarten Sie etwa 100 Milligramm Natrium. Anderthalb Unzen Limettensaft liefern etwa 40 Milligramm Kalium und etwa 15 Prozent des Tageswerts für Vitamin C.

Perfekte Paarungen

Eine gelegentliche magere Margarita kann in jede Diät passen, wird aber oft mit salzigen, fettigen Leckereien wie Pommes Frites und Käsedip kombiniert. Vermeiden Sie es, über Bord zu gehen, indem Sie Ihre magere Margarita mit gesünderen Häppchen kombinieren. Tauschen Sie die mit Käse überzogenen Chips gegen eine leichtere Version der Guacamole aus, indem Sie die Hälfte der Avocado mit gekochten Zucchini bestreichen. Avocados sind eine gute Quelle für herzgesunde einfach ungesättigte Fette, und Zucchinis liefern Ballaststoffe und zusätzliches Vitamin C. Halten Sie den Snack leicht, indem Sie Ihre eigenen Tortilla-Chips zu Hause backen, anstatt Pakete der frittierten Sorte zu kaufen.