Senf und Gewichtsverlust

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, ist es oft wichtig, sich mit den Kalorien vertraut zu machen, die Sie verbrennen, mit denen, die Sie durch Ihre Diät verbrauchen. Die Steigerung Ihrer körperlichen Aktivität bei gleichzeitiger Reduzierung der Kalorienzufuhr ist der Schlüssel zum Abnehmen. Obwohl Sie möglicherweise kluge Ernährungsentscheidungen treffen, ist es leicht, Ihre Kalorienaufnahme durch das Hinzufügen vieler Gewürze unwissentlich zu erhöhen. Senf ist jedoch aufgrund seines niedrigen Kalorienwertes eine ideale Wahl.

Senf ist ein kalorienarmes Gewürz, das sich gut in eine Diät zur Gewichtsabnahme einfügt. (Bild: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images)

Ein kalorienarmes Gewürz

Wenn Sie darauf achten, ein Sandwich mit kalorienarmem Brot, magerem Frühstücksfleisch und kalorienarmem Käse zuzubereiten, können Sie Ihre Wachsamkeit zunichte machen, indem Sie den Fehler machen, das Sandwich mit Gewürzen zu beladen, die leicht Dutzende Kalorien hinzufügen. Entscheiden Sie sich stattdessen für Senf. Eine 1,5-Teelöffel-Portion gelber Senf ohne Zucker enthält nur fünf Kalorien zu Ihrem Sandwich. Andere Gewürze haben einen höheren Kaloriengehalt. Ein Esslöffel fettarmer Mayonnaise aus Olivenöl hat 54 Kalorien und ein Esslöffel Ketchup 19 Kalorien. Ein Esslöffel süßer Geschmack hat 20 Kalorien.