Liste der stärkehaltigen Lebensmittel, die Sie essen können, wenn Sie Durchfall haben

Obwohl Sie kaum versucht sind, etwas zu essen, wenn Sie Durchfall haben, kann die Entscheidung, Ihren Körper mit den richtigen Lebensmitteln aufzufüllen, tatsächlich dazu beitragen, dass Sie sich schneller besser fühlen. Eine ideale Diät für Diarrhoe ist eine, die reich an stärkehaltigen Lebensmitteln ist. Ihr Körper nimmt die Nährstoffe in diesen Nahrungsmitteln relativ schnell auf und sie verleihen Ihrem Stuhlgang Festigkeit.

Kleine Schüssel Apfelsauce. (Bild: Miriam2009 / iStock / Getty Images)

Brot, Reis und Kartoffeln

Das letzte, was Sie vielleicht tun sollten, wenn Sie Durchfall haben, ist ein Ausflug in den Supermarkt, aber Sie haben wahrscheinlich eine oder mehrere akzeptable Arten von stärkehaltigen Lebensmitteln in Ihrer Küchenvorratskammer. Zu diesen Lebensmitteln zählen Brot, Nudeln, getrocknetes Müsli und Cracker. Andere geeignete stärkehaltige Produkte, die Sie häufig zu Hause finden, sind Reis und Kartoffeln.

Flüssigkeiten und Früchte

Andere geeignete Nahrungsmittel zum Essen, wenn Sie Durchfall haben, sind Bananen und Äpfel oder Apfelmus. Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, feste Nahrungsmittel, stärkehaltige oder andere, frühzeitig während des Kampfes mit Durchfall zu behandeln. In diesem Fall kann die Konzentration auf Flüssigkeiten wie Wasser und klare Brühe einen gewissen Grad an Flüssigkeitszufuhr zur Verfügung stellen, während Ihr Magen und Ihr Verdauungssystem mild sind. Andere geeignete Getränke sind Apfelsaft, schwacher Tee und flaches Soda.

Erweitern Sie allmählich Ihre Ernährung

Nachdem Sie in den ersten 24 bis 48 Stunden nach der Entwicklung von Durchfall eine Kombination aus Flüssigkeiten und stärkehaltigen Produkten eingenommen haben, ist es oft sicher, andere Arten von Lebensmitteln in Ihre Ernährung einzubeziehen, vorausgesetzt, sie verschlechtern den Zustand nicht. Lebensmittel, die normalerweise sicher sind, umfassen Eier, gekochtes Gemüse und Geflügel. Vermeiden Sie es, Ihre Lebensmittel signifikant zu würzen und verzichten Sie auf übermäßig fettige oder würzige Speisen, da diese Ihren Durchfall weiter komplizieren können.

Rufen Sie Ihren Arzt an

Obwohl Ernährungsumstellungen Ihnen helfen können, die Symptome Ihrer Durchfallerkrankung zu bewältigen, kann es erforderlich sein, Ihren Arzt aufzurufen, wenn Sie übermäßigen Schwindel oder Anzeichen von Austrocknung wie einen trockenen Mund in Verbindung mit Ihrer Durchfallerkrankung bemerken. Eine Terminvereinbarung mit Ihrem Arzt ist auch erforderlich, wenn Sie Fieber von mindestens 101 Grad Fahrenheit haben, Blut im Stuhl feststellen oder übermäßige Bauchschmerzen haben.