Vorteile von L-Carnitin-Fumarat

L-Carnitin ist eine Aminosäure, die laut Linus Pauling Institute von den meisten Menschen metabolisiert oder aus Lebensmitteln gewonnen werden kann. Rotes Fleisch hat höhere Mengen als Gemüse. Erdnussbutter und Avacodos sind auch gute Quellen für L-Carnitin. In einer typischen Person werden 86 Prozent des verfügbaren L-Carnitins in rotem Fleisch absorbiert, 72 Prozent von Gemüse werden absorbiert und 18 Prozent von Ergänzungsmitteln werden absorbiert. Die Verwendung von L-Carnitin-Fumarat kann die Überwachung durch einen Arzt erfordern, obwohl die Verwendung zur Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit sicher erscheint. Besprechen Sie alle Ergänzungen mit Ihrem Arzt, um möglicherweise schädliche Interaktionen zu vermeiden.

Seltenes Steak auf einem Teller (Bild: DAJ / amana images / Getty Images)

Fett verbrennt

L-Carnitin erleichtert die Oxidation von Glukose, wodurch der Körper die Glukose besser nutzen kann. Das Medical Center der University of Maryland behauptet, dass es nur sehr wenige Beweise gibt, die belegen, dass L-Carnitin beim Abnehmen hilft. Einige Studien weisen jedoch darauf hin, dass L-Carnitin-Ergänzungen die Fettmasse verringern, die Müdigkeit verringern und die Muskelmasse erhöhen können. Das Linus Pauling Institute erklärt, dass, obwohl theoretisch eine L-Carnitin-Supplementierung die sportliche Leistung steigern sollte, die bisherigen Studien diese Schlussfolgerung nicht bestätigen konnten.

Herz-Kreislauf-Gesundheit

Das Medical Center der University of Maryland zitiert mehrere Studien, die zeigen, dass L-Carnitin in Verbindung mit einer konventionellen Behandlung wirksam sein kann, um Angina-Anfälle zu reduzieren und zu stabilisieren. Die Einnahme von L-Carnitin nach einem Herzinfarkt kann auch das Risiko zukünftiger Anfälle verringern, obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind. L-Carnitin scheint vielversprechend bei der Unterstützung von Personen mit Herzinsuffizienz zu sein, indem die Symptome reduziert und die Bewegungsfähigkeit erhöht werden. Wenn Sie L-Carnitin in Verbindung mit einem Herz-Kreislauf-Problem oder gesundheitlichen Problemen einnehmen, wird die Überwachung durch einen Arzt empfohlen.

Psychische Gesundheit

Einige vom Linus Pauling Institute erwähnte klinische Studien deuten darauf hin, dass der kognitive Rückgang bei Personen mit Alzheimer-Krankheit durch L-Carnitin verlangsamt werden kann. Das Medical Center der University of Maryland weist darauf hin, dass eine Supplementierung mit L-Carnitin die Depression, die mit Demenz und Altersschwäche einhergeht, lindern kann und die Müdigkeit verringert. Es kann auch das Gedächtnis verbessern, wenn Sie älter werden. Die Website fügt hinzu, dass die Studienergebnisse jedoch noch nicht eindeutig sind.