L-Arginin und Pycnogenol
L-Arginin und Pycnogenol sind aufgrund ihrer Wirkung auf die Stickoxid- und NO-Produktion im menschlichen Körper zu relevanten Nahrungsergänzungsmitteln geworden. NO wurde 1992 von der Zeitschrift "Science" aufgrund seiner vielen wichtigen Funktionen im menschlichen Körper als "Molekül des Jahres" bezeichnet. Tatsächlich haben die Wissenschaftler, die die Funktion von NO im Herz-Kreislauf-System entdeckt haben, den Nobelpreis für Medizin / Physiologie gewonnen. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
L-Arginin und Pycnogenol sind Nahrungsergänzungsmittel mit vielen möglichen praktischen Anwendungen. (Bild: chonrawit / iStock / Getty Images)Bedeutung
Stickstoffmonoxid reguliert den Blutdruck, überträgt Nachrichten von Nervenzellen, unterstützt das Immunsystem und trägt zur Funktion vieler anderer Organsysteme bei, wie in "Alles, was Sie brauchen" von Jordana Brown. Eine Erhöhung der NO-Produktion kann die sportliche Leistung verbessern, den Gewichtsverlust beschleunigen, eine Alternative zu Medikamenten gegen erektile Dysfunktion darstellen und den Blutdruck senken.
Identifizierung
L-Arginin ist eine der Aminosäuren, die die Bausteine von Proteinen bilden. Es kommt aus Lebensmitteln wie Fisch, Mandeln und dunkler Schokolade. Arginin gilt als essentielle Aminosäure, mehr für Kinder als für Erwachsene, und fungiert als NO-Vorstufe im Körper. Ergänzende Formen von Arginin umfassen L-Argininbase, Argininmalat, Arginin-alpha-Ketoglutarat und Argininethylester.
Pycnogenol ist ein Extrakt aus französischer maritimer Kiefernrinde. Es enthält natürliche Antioxidantien, die als Anthocyane bezeichnet werden. Dies kann Ihre Ergebnisse verbessern, wenn Sie die Aminosäure L-Arginin einnehmen, gemäß "Supplements 101" von Jim Stoppani PhD.
Funktion
Sobald Arginin vom Darm aufgenommen wird, gelangt es in den Blutkreislauf, wo es sich in NO umwandeln kann. Diese chemische Reaktion erfordert jedoch ein Enzym, das als NOS oder Stickstoffoxidsynthase bekannt ist. Daher wirkt NOS als limitierender Faktor für die Menge an Arginin, die sich in NO umwandeln kann. Die Einnahme von Pycnogenol erhöht die Aktivität und die Menge an NOS, die verfügbar sind, um die Umwandlung zu katalysieren. Als starkes Antioxidans kann Pycnogenol auch dazu beitragen, freie Radikale zu bekämpfen, die Krankheiten und Alterung verursachen. Arginin könnte auch die Sekretion von HGH, dem menschlichen Wachstumshormon, aus der Hypophyse erhöhen, sagt "Amino Action" von Steven Stiefel.
Leistungen
Die Erhöhung der NO-Produktion dehnt die Blutgefäße aus, dehnt sie aus und ermöglicht einen stärkeren Blutfluss zu den Extremitäten des Körpers. Für Sportler, Gewichtheber und Fitnessbegeisterte bedeutet dies mehr Energie, eine bessere Nährstoffzufuhr zu den arbeitenden Muskeln und mehr Ausdauer. Diätetiker können von der erhöhten Fettverbrennung und höheren HGH-Werten profitieren, die laut "Natural Anabolics" von Jerry Brainum als potenter Fettverbrenner wirken. Die Einnahme von L-Arginin und Pycnogenol kann auch einen gesunden Blutdruck und die Herzfunktion unterstützen.
Empfehlungen
Brown empfiehlt, bis zu dreimal täglich 3 g bis 5 g L-Arginin einzunehmen. Optimale Zeiten für die Einnahme von Arginin sind beim Aufwachen, vor oder nach dem Training und vor dem Schlafengehen. Arginin wirkt am besten auf leeren Magen. Stoppani empfiehlt eine höhere Dosis von 7 g bis 10 g Arginin zur Steigerung der HGH-Produktion, vorzugsweise vor dem Schlafengehen. Um die Menge an in NO umgewandeltem Arginin zu erhöhen, nehmen Sie 50 mg bis 100 mg Pycnogenol zusammen mit Ihrem L-Arginin ein. Nehmen Sie Arginin und Pycnogenol als Alternative zur erektilen Dysfunktion 30 bis 60 Minuten vor der sexuellen Aktivität.
