L-Arginin und Angst

Angststörungen können Ihr Leben zerstören. Möglicherweise haben Sie Angst, das Haus zu verlassen, ständige Sorgen und Stress zu spüren und sich gereizt oder frustriert mit Ihren Mitmenschen oder mit sich selbst zu fühlen. Während eine Reihe von Behandlungen Abhilfe schaffen kann, haben Untersuchungen gezeigt, dass L-Arginin auch Vorteile bieten kann. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden.

L-Arginin kann die Angstsymptome reduzieren. (Bild: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)

Über L-Arginin

Die Aminosäure L-Arginin spielt bei einer Reihe wichtiger biologischer Prozesse eine Rolle, darunter Zellteilung, Wundheilung, Funktion des Immunsystems und Abfallbeseitigung. Es ist natürlich in einer Reihe von Lebensmitteln enthalten, einschließlich Milchprodukte, Fleisch und Geflügel. Ihr Körper verwendet auch Arginin, um Stickoxid herzustellen, das die Blutgefäße entspannt. Während Sie normalerweise den Bedarf Ihres Körpers an Arginin durch Nahrungsquellen decken können, können bestimmte Krankheiten den Vorrat schneller erschöpfen, wodurch eine Supplementierung eine potenziell vorteilhafte Lösung zur Verhinderung eines Mangels darstellt. Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass L-Arginin, insbesondere in Kombination mit Lysin, einer anderen wichtigen Aminosäure, einen positiven Einfluss auf die Angstsymptome haben kann.

Angst- und Angststörungen

Angst ist eine normale menschliche Reaktion auf eine stressige oder angstaufrufende Situation, und nicht jeder, der unter Angstzuständen leidet, entwickelt eine Angststörung. Angststörungen sind durch anhaltende Symptome gekennzeichnet, die ohne eine leicht erkennbare Ursache auftreten. Zu den häufigsten Symptomen von Angststörungen zählen übermäßige Sorgen und Ängste, Reizbarkeit, Schlafstörungen, Verspannungen, körperliche Beschwerden und Schmerzen sowie Appetitänderungen. Typischerweise empfehlen Ärzte Psychotherapie und / oder Medikamente zur Behandlung von Angststörungen. Einige Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass natürliche Heilmittel wie L-Arginin auch dazu beitragen können, die Symptome zu reduzieren.

Klinische Studien

Eine in der Juni-Ausgabe des Journals "Nutritional Neuroscience" veröffentlichte Studie zeigte, dass eine Kombination aus L-Lysin und L-Arginin dazu beitrug, die Auswirkungen von Stress bei Studienteilnehmern mit starkem Angstgefühl zu reduzieren, die einem simulierten Stresstest ausgesetzt waren . Eine weitere Studie, die in der April-Ausgabe der Zeitschrift "Biomedical Research" veröffentlicht wurde, bewertete die Auswirkungen einer Kombination von L-Lysin und L-Arginin auf 108 gesunde japanische Erwachsene. Die Forscher fanden heraus, dass die Nahrungsergänzung dazu beitrug, sowohl das Merkmal als auch die durch Stress verursachte Angst zu reduzieren, wenn die Probanden einer kognitiven Stressbatterie ausgesetzt wurden. Die Nahrungsergänzung half auch, den Cortisolspiegel zu senken, ein Hormon, das von Ihrem Körper als Reaktion auf Stress freigesetzt wird.

Überlegungen

Während eine L-Arginin-Supplementierung bei Angstsymptomen helfen kann, sollten Sie niemals versuchen, Ihren Zustand mit Nahrungsergänzungsmitteln selbst zu behandeln. Angststörungen können sich verschlechtern, wenn sie nicht richtig behandelt werden. L-Arginin kann mit bestimmten Medikamenten in Wechselwirkung treten und bei hohen Dosen unangenehme Nebenwirkungen verursachen. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich für eine L-Arginin-Ergänzung entscheiden.