L-Arginin & Frauen
L-Arginin ist eine von 20 Aminosäuren, die im Körper produziert werden, um Proteine herzustellen. Es wird als eine semiessentielle Aminosäure betrachtet, da der Körper dieser Aminosäure, obwohl Ihr Körper im Allgemeinen in der Lage ist, ausreichende Mengen zu bilden, mit dem Alter und bei stressbedingten Bedingungen natürlich abnimmt. Arginin wird in vielen Naturkostläden als Nahrungsergänzung verkauft und ist auch in einigen diätetischen Lebensmitteln erhältlich. Die Nahrungsergänzung ist nicht nur Männern vorbehalten, da Arginin auch für Frauen mehrere bewährte Vorteile bietet.
Pillen in der Hand einer Frau (Bild: Jeng_Niamwhan / iStock / Getty Images)Funktion im Körper
L-Arginin ist aufgrund seiner gefäßerweiternden Eigenschaften eine einzigartige Aminosäure. Arginin ist der chemische Vorläufer von Stickstoffmonoxid, der die Blutgefäße erweitern kann. Dies wird als Vasodilatation bezeichnet, so die Angehörigen der Mayo Clinic. Es löst auch die Eiweißproduktion im Körper aus und hilft bei der Heilung von Wunden, Verbrennungen und der Behandlung zahlreicher Herzerkrankungen wie Brustschmerzen, Herzkrankheiten und verstopften Arterien.
Vorteile für die Schwangerschaft
L-Arginin kann auch für diejenigen von Vorteil sein, die schwanger werden möchten. Der menschliche Körper ist für die Produktion von Spermien auf L-Arginin angewiesen, und viele Studien haben gezeigt, dass er für Männer mit niedrigen Spermien sehr vorteilhaft ist. Laut Medline Plus kann die Nahrungsergänzung mit Arginin bei erektiler Dysfunktion und männlicher Unfruchtbarkeit helfen. Die Anwendung von L-Arginin als Creme erhöht die Durchblutung und wird bei sexuellen Problemen sowohl bei Männern als auch bei Frauen angewendet.
Übung und Gewichtsverlust Vorteile
Arginin wird für die Synthese von Kreatin benötigt, das für die Muskelkontraktion wichtig ist und die Energieversorgung aller Körperzellen ermöglicht. Es wird verwendet, um die sportliche Leistung zu verbessern, die Freisetzung von Wachstumshormonen zu stimulieren und die Ermüdung während des Trainings zu reduzieren. Arginin kann zur Reduzierung von Körperfett beitragen, indem es den Stickstoffhaushalt des Körpers verbessert und so den Stoffwechsel und die Umwandlung von Eiweiß in Muskelmasse ermöglicht. Eine Studie im "Journal of Applied Physiology" zeigte, dass die Supplementierung mit Arginin die Toleranz für Trainingseinheiten mit hoher Intensität erhöhte, wodurch die Teilnehmer ihre Trainingsdauer und die Leistungsfähigkeit des Trainings verlängern konnten.
Zusätzliche Vorteile
Das Memorial Sloan-Kettering Cancer Center besagt, dass die Einnahme von Arginin zusammen mit antioxidativen Vitaminen die Häufigkeit von Präeklampsie bei Frauen mit hohem Risiko verringern kann. In Kombination mit rezeptfreien Medikamenten wie Ibuprofen kann es auch die Schmerzen von Migräne-Kopfschmerzen verringern. Zu den weiteren Vorteilen gehören eine verbesserte Immunfunktion, ein verringerter Schock bei stark verbrannten Patienten, und es wird zur Verkürzung der Erholungszeit nach einer Operation verwendet.
Überlegungen
L-Arginin wird im Allgemeinen gut vertragen, wenn es oral eingenommen, intravenös verabreicht oder auf die Haut aufgetragen wird, so die Mayo-Klinik. Nebenwirkungen können Blähungen, Durchfall, Magen-Darm-Beschwerden, Nesselsucht, Übelkeit, Hautausschlag, Energiemangel, Schwindel oder erhöhter Blutdruck bei Herztransplantationspatienten sein. Besprechen Sie Nahrungsergänzungen oder Ernährungsumstellungen immer mit Ihrem Arzt.
