Keto Cocktail Rezepte, die Ihnen helfen, Fett zu verbrennen

Es gibt viele Lebensmittel, die Sie meiden sollten, wenn Sie ketogene Diät einhalten, aber wenn Sie sich an einen kohlenhydratreichen, fettreichen Lebensstil halten, müssen Sie nicht unbedingt sagen: "Nein, danke!" Das nächste Mal, wenn Ihre Kollegen Sie einladen, nach der Arbeit einen Drink zu sich zu nehmen. Bitten Sie stattdessen den Barkeeper, einige kleine Swaps durchzuführen, um sicherzustellen, dass Ihre nächste Happy Hour gut bleibt.

Sie sparen nicht nur leere Kalorien, sondern reduzieren auch den Zucker und die Kohlenhydrate drastisch. Diese acht ketofreundlichen, gesunden Cocktails haben den gesamten Geschmack der Originalrezepte, ohne dass unerwünschter Zucker und Kohlenhydrate getroffen werden. Wenn Sie uns fragen, ist das Grund genug, um zu sagen: "Prost!"
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Low-Carb, keto-freundliche Margarita

Dieses süß-salzige mexikanische Getränk kann Ihren Durst nach einem Korb mit Pommes Frites und Salsa löschen, hüten Sie sich jedoch vor dem hohen Zuckergehalt einer Margarita. "Der einfache Sirup, auch Zucker genannt, und der Zucker im Salz am Rand funktionieren nicht, da sie reine Kohlenhydrate sind", sagt Amy Shapiro, eine eingetragene Diätistin und Gründerin von RealNutritionNYC. "Ich würde empfehlen, flüssiges Stevia für den Zucker zu verwenden - ein paar Tropfen sollten den Trick tun - und nur Meersalz für den Rand ohne Zuckerzusatz."
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Keto-freundliches Moskauer Maultier

Das Originalrezept für diesen Rückzug aus den 1940er Jahren enthält Ingwer-Bier, Limette und Wodka, aber Shapiros neue und verbesserte Version des Moscow Mule verleiht der Trankheit eine gesündere Wendung. "Ich empfehle, das Ingwer-Bier zu entfernen, das wie Soda Zucker enthält", sagt sie. Stattdessen schlägt sie vor: "Fügen Sie Clubsoda mit Ingwer hinzu, gerieben durch ein Käsetuch, um frischen Ingwersaft herzustellen. Dies bietet den gesamten Geschmack, aber keinen Zucker. Wenn mehr Süße erforderlich ist, fügen Sie einfach Stevia hinzu."
Keto-freundlicher Mojito

Dieser beliebte kubanische Cocktail mischt frische, zerdrückte Minze, Limette, Soda und Zucker zu einem erfrischend süßen Geschmack. Da Zucker jedoch eine Schlüsselzutat für einen Mojito ist, empfiehlt Shapiro dringend, dem Getränk eine dringend benötigte Erneuerung zu geben. "Tauschen Sie Stevia gegen den Zucker, um zusätzliche Kohlenhydrate zu entfernen", sagt sie. "Ich liebe die Verwendung von frischer Minze für natürliche Süße, aber ich würde auch zusätzliche Limette hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern."
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Keto-freundlicher Champagner-Cocktail mit niedrigem Kohlenhydratanteil

Anstatt sich den Genuss eines Champagner-Cocktails bei Ihrem nächsten Black-Tie-Soiree zu versagen, schneiden Sie einfach die klassischen Zuckerwürfel heraus, um stattdessen eine keto-freundliche Version zu erstellen. "Tauschen Sie Zucker gegen Stevia aus", sagt Shapiro. "Dann lassen Sie einfach die Bitter in das Getränk fallen, anstatt einen Zuckerwürfel damit zu durchtränken."
Keto-freundlicher Whisky Sour mit niedrigem Kohlenhydratanteil

Die Bar aller Zeiten enthält Maraschino-Kirschen, einfachen Sirup, Zitronensaft und natürlich Whisky. Machen Sie Ihren nächsten Whisky sauer, indem Sie weniger verarbeitete Zutaten hinzufügen. "Tauschen Sie einfachen Sirup gegen flüssiges Stevia aus", sagt Shapiro. "Stellen Sie sicher, dass Sie eine frische, nicht eine Maraschino-Kirsche verwenden, um Lebensmittelfarbe, Chemikalien und überschüssigen Zucker zu vermeiden. Garnieren Sie mit Limette, um Vitamin C hinzuzufügen."
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Low-Carb, Keto-Freundlich Altmodisch

Der altmodische Cocktail ist ein Mix aus Zucker mit Angostura-Bitter, Brandy oder Whiskey und schließlich einer Zitrusschale. Um Ihre Ernährung in Schach zu halten, empfiehlt Shapiro, den mit Bitter vermischten echten Zucker zu überspringen. "Tausche den Zucker hier mit Stevia aus", sagt sie. Sie werden den Unterschied kaum bemerken, dank der unheimlichen Fähigkeit von Stevia, das Echte nachzuahmen.
Low-Carb, Keto-freundliche Negroni

Obwohl dieses Getränk nicht unglaublich reich an Zucker oder Kohlenhydraten ist, weist Shapiro schnell darauf hin, dass immer Verbesserungsbedarf besteht. Der in New York lebende Ernährungswissenschaftler hat jedoch einige Vorschläge, um Ihre nächsten Negroni noch einfacher zu machen. "Ich würde den süßen Wermut herausnehmen, da er Zucker und Kohlenhydrate hat", sagt sie. "Verwenden Sie stattdessen extra trockenen Wermut und etwas flüssiges Stevia oder eine Orangenschale. Extra trockener Wermut hat nur eine Spur Kohlenhydrate pro Unze gegenüber vier Kohlenhydraten pro Unze im süßen Wermut."
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Keto-freundliche Französisch 75

Wieder einmal sabotiert einfacher Sirup die Franzosen 75, indem er den Kohlenhydrat- und Zuckergehalt unnötig erhöht. Glücklicherweise können Sie diesem eleganten Getränk leicht ein wenig Zucker geben, indem Sie einige geringfügige Ersetzungen vornehmen. "Tauschen Sie den einfachen Sirup gegen flüssiges Stevia aus", sagt Shapiro. "Außerdem, wenn Sie den Champagner loswerden möchten, weil er ein wenig Kohlenhydrate enthält, können Sie stattdessen Blasensoda hinzufügen."
Prost!