Ist Proteinpulver schlecht für die Leber oder die Nieren?
Proteinpulver wird von Bodybuildern geliebt, die oftmals nicht genug Protein über die Nahrung aufnehmen können, um den Muskelaufbau ihres Körpers zu decken. Das Pulver kann auch eine große Hilfe für schwangere Frauen, Teenager, die einen Wachstumsschub erleiden, und Menschen, die sich von Verletzungen oder Operationen erholen, eine große Hilfe sein. Der Schlüssel zur effektiven Verwendung von Proteinpulver besteht darin, das Etikett für versteckte Zucker und andere Zusatzstoffe zu lesen.
Ist Proteinpulver schlecht für die Leber oder die Nieren? (Bild: vovashevchuk / iStock / GettyImages)Spitze
Proteinpulver ist nicht schädlich für Ihre Leber oder Nieren, solange es frei von Schäden oder Krankheiten ist.
Proteinpulver und Nieren
Die Hauptfunktion Ihrer Nieren besteht darin, sich wie ein Wasserfiltersystem zu verhalten. Wenn Sie Protein verdauen, entstehen Stickstoffnebenprodukte, die durch Wasserlassen aus Ihrem Blutkreislauf gespült werden. Hier setzt der Mythos an, dass Protein-Shakes die Nieren schädigen. Die Begründung ist, dass, wenn Sie Ihre Nieren mit Protein überladen, diese nicht in der Lage sein werden, den Überschuss zu bewältigen. Laut der International Sports Sciences Association trifft dies nicht zu, wenn Sie gesunde Nieren haben. Sie werden einfach härter arbeiten, um das zusätzliche Protein zu verarbeiten.
Laut Fredric Coe an der University of Chicago kann die Einnahme von zu viel Eiweiß zwar eine Schädigung der geschädigten oder erkrankten Nieren bewirken, doch besteht kein eindeutiger Zusammenhang zwischen einer proteinreichen Ernährung und Nierensteinen. Solange Ihre Nieren gesund sind, kann Protein eine bequeme und effektive Ergänzung Ihrer Ernährung sein.
Proteinpulver und Ihre Leber
Ihre Leber ist dafür verantwortlich, die Toxine aus Ihrem Blutkreislauf zu entfernen. Komplette Proteine unterstützen die gesunde Leberfunktion und reparieren auch geschädigtes Gewebe. Ihr Körper produziert weder die neun wichtigsten Aminosäuren, die zur Herstellung eines vollständigen Proteins erforderlich sind, noch speichert er Protein - daher ist eine gesunde, ausgewogene Ernährung so wichtig.
Bestimmte Zustände, wie z. B. eine Zirrhose, erschweren die Leberfunktion. Nach Ansicht der Experten von LiverSupport.com kann eine proteinreiche Diät der Leber helfen, sich zu regenerieren. Wenn Sie jedoch an einer Zirrhose leiden, kann eine zu hohe Proteinmenge dazu führen, dass der Ammoniakspiegel in Ihrem Körper ansteigt. Wenn Sie an einer Leberzirrhose oder einer anderen schweren Lebererkrankung leiden, erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, wie viel Protein Sie täglich einnehmen müssen und ob Sie dies durch sorgfältige Essensplanung erreichen können oder ob Sie Proteinergänzungen wie z als Pulver.
Beste Art von Proteinpulver
Laut Wexner Medical Center der Ohio State University ist der beste Ort, an dem Sie Ihr Protein erhalten, Ihre Ernährung, indem Sie Nahrungsmittel wie Eier, mageres Fleisch, fettarme Milchprodukte, Nüsse und Bohnen zu sich nehmen - Proteinpulver sind jedoch eine wirksame Ergänzung. Molkeprotein bleibt bei der Käseherstellung zurück. Es enthält alle neun Aminosäuren, die notwendig sind, um die Leber- und Nierenfunktion zu unterstützen, beschädigtes Gewebe zu reparieren, die Fettverbrennung zu unterstützen und Energie bereitzustellen. Molkeprotein-Nebenwirkungen können eine Magenverstimmung und allergische Reaktionen bei Menschen, die empfindlich auf Milchprodukte reagieren, einschließen. Laut Mayo Clinic kann es auch die Wirkung von Antibiotika sowie Medikamente gegen Parasiten und Osteoporose beeinträchtigen. Wenn Sie eines dieser Probleme feststellen, gibt es Proteinpulver, die auf Soja, Reis und Erbsen basieren, anstatt auf Molke. Möglicherweise möchten Sie auch proteinreiche Pillen probieren. Wenden Sie sich jedoch an Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Nahrungsergänzung beginnen, wenn Sie eine beschädigte oder erkrankte Leber oder Niere haben.
