Wie man BSN N.O.-Xplode nimmt
Wenn Sie während des Trainings Schwierigkeiten haben, können Sie eine Ergänzung wie BSN N.O.-XPLODE hinzufügen. Dieses Supplement, das vor dem Training eingenommen wurde, soll laut der BSN-Website Ihre Energie- und Endergebnisse verbessern. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ihrer Diät irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen.
Man arbeitet an seinen Quads in einem Fitnessstudio. (Bild: Ozimician / iStock / Getty Images)Wie ist N.O.-XPLODE einzunehmen?
Die BSN-Website empfiehlt, dass Sie den Zuschlag 20 bis 30 Minuten vor dem Training einnehmen. Mischen Sie einfach einen Messlöffel der Ergänzung in 4 bis 6 Unzen Wasser. Der Hersteller empfiehlt, das Supplement nicht zum Mischen zu schütteln, sondern mit einem Löffel umzurühren. Sie sollten nicht mehr als 2 Messlöffel gleichzeitig oder an einem Tag einnehmen.
Was ist drin
Ein Messlöffel BSN N.O.-XPLODE enthält 30 Kalorien und 7 Gramm Kohlenhydrate. Das Supplement enthält auch eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen, darunter Vitamin D, Thiamin, Niacin, Folsäure, Vitamin B-12, Vitamin B-6, Pantothensäure, Kalzium, Kalium und Magnesium. Darüber hinaus enthält es eine Reihe von Ergänzungsmischungen, die Kreatin, Aminosäuren, Kräuter, Koffein und andere Nährstoffe enthalten.
Wie es funktioniert
N. O.-XPLODE enthält eine Anzahl von Inhaltsstoffen, die angeblich die Energie- und Trainingsleistung verbessern. Wenn Sie nach der Einnahme der Nahrungsergänzung einen starken Auftrieb verspüren, kann dies an den 200 Milligramm Koffein in jeder Portion liegen. Koffein ist als Stimulans für das Nervensystem ein bekannter Energiespender. Zum Vergleich: 1 Tasse Kaffee enthält etwa 100 Milligramm Koffein.
Gesundheitliche Bedenken
Die Akademie für Ernährung und Diätetik sagt, dass ergogene Hilfsstoffe wie N.O.-XPLODE nicht gut reguliert oder studiert werden, und Sie sollten sie mit Vorsicht einnehmen. MedlinePlus empfiehlt eine moderate Menge an Koffein, die etwa 500 Milligramm beträgt. Ein Tag ist für die meisten Erwachsenen sicher. Zu viel Koffein in der Ernährung kann zu Angstzuständen, Schlaflosigkeit, Unruhe, Magenverstimmung oder einer Erhöhung der Herzfrequenz führen. Wenn Sie BSN N.O.-XPLODE einnehmen, müssen Sie möglicherweise zusätzlich zum Kaffee andere Koffeinquellen, einschließlich Energiegetränke, Tee, Cola und Schokolade, genau überwachen.
