Wie man einen verstauchten großen Zeh betreut

Zehenverstauchungen entstehen durch partielle Risse an den Bändern in Ihren Zehen. Diese Bänder verbinden einen Knochen mit dem nächsten. Sie können einen Zeh verstauchen, indem Sie ihn auf einen harten Gegenstand stoßen oder sogar abrupt treten und anhalten, wodurch der Zeh in das Ende Ihres Schuhs gedrückt wird. Zehenverstauchungen bis zum großen Zeh können schwächen und verhindern, dass Sie ohne Krücken oder einen Stiefel laufen. Sie könnten an starken Schmerzen sowie Schwellungen und Blutergüssen am Zeh leiden. Obwohl die Verstauchungen der Zehen im Laufe der Zeit von selbst abheilen, können verschiedene Behandlungen zu Hause angewendet werden.

Ein Herr geht mit Krücken. (Bild: Ljupco / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Bleiben Sie so weit wie möglich von den Füßen. Verwenden Sie nach Möglichkeit eine Gehhilfe, um die Belastung des verstauchten Zehs zu verringern.

Schritt 2

Wickeln Sie Eiswürfel oder eine kalte Packung in einen Waschlappen und tragen Sie sie mehrmals täglich für 15 bis 20 Minuten auf die Zehe auf.

Schritt 3

Wickeln Sie einen Kompressionsverband um den großen Zeh, um Schwellungen zu reduzieren. Andere Zehen sind für eine Kompressionsbandage zu klein, weil sie die Zirkulation in ihnen abschneiden kann, aber der große Zeh ist groß genug, dass eine Kompressionsbandage nützlich sein kann. Wickeln Sie die Bandage fest, so dass Druck auf die Schwellung in Ihrem Zeh ausgeübt wird.

Schritt 4

Heben Sie den verletzten Fuß während der ersten 48 Stunden nach Möglichkeit über Ihr Herz. Dadurch können Flüssigkeiten von der Zehe abfließen, wodurch die Schwellung verringert wird.

Schritt 5

Nehmen Sie Medikamente ein, um Entzündungen und Schmerzen in den Zehen zu reduzieren. Schmerzlindernde Medikamente, die von Vorteil sein können, umfassen Ibuprofen, Naproxen, Acetaminophen oder Aspirin. Nehmen Sie diese Medikamente nicht in Kombination miteinander ein.

Spitze

Manchmal kann eine Zehenfraktur als verstauchter großer Zeh falsch identifiziert werden. Gehen Sie zu einem Arzt, um die Schwere der Verletzung beurteilen zu lassen.

Warnung

Befolgen Sie die Anweisungen auf der Medikamentenverpackung.