Wie man den Körper von Koffein spült

Während manche Menschen die Stimulation genießen, die sie beim Trinken einer Tasse Kaffee erhalten, fühlen sich andere möglicherweise übermäßig stimuliert. Wenn Koffein mehr Feind als Freund ist, suchen Sie möglicherweise nach Wegen, um es aus Ihrem System zu entfernen. Leider können Sie kein Koffein aus Ihrem Körper spülen. Ihr Körper wird von sich aus von Koffein befreit, wobei die Zeitspanne von Person zu Person variiert.

Ihr Körper spült Koffein in seiner eigenen Zeit aus. (Bild: amanaimagesRF / amana images / Getty Images)

Koffeinstoffwechsel

Nach dem Konsum von Koffein können Sie die Wirkung innerhalb von 15 Minuten spüren und diese können laut University of Michigan bis zu sechs Stunden dauern. Koffein wird in der Leber verstoffwechselt und hat eine Halbwertszeit von vier bis fünf Stunden. Dies ist die Zeit, die Ihre Leber benötigt, um die Hälfte des von Ihnen konsumierten Koffeins auszuspülen. Bestimmte Zustände wie Lebererkrankungen und Schwangerschaft können die Zeit verlängern, die die Leber benötigt, um das Koffein aus Ihrem Körper zu entfernen.

Quellen von Koffein

Koffein ist eine natürliche Substanz, die in verschiedenen pflanzlichen Lebensmitteln vorkommt, darunter Kaffeebohnen, Teeblätter und Kakao. Während es in Ihrer Tasse Kaffee und Tee zu finden ist, wird Koffein auch verschiedenen Lebensmitteln zugesetzt, darunter Energiegetränken und bestimmten kohlensäurehaltigen Getränken. Es ist auch in verschiedenen rezeptfreien und verschreibungspflichtigen Medikamenten enthalten. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt oder Apotheker, wenn Sie versuchen, Koffein aus Ihrer Ernährung zu nehmen.

Koffein Bedenken

Der Konsum mäßiger Mengen an Koffein - etwa 250 Milligramm pro Tag - ist sicher, aber zu viel, mehr als 1.000 Milligramm, kann zu Gesundheitsproblemen führen. Eine übermäßige Einnahme von Koffein kann Sodbrennen und eine Änderung des Stuhlgangs verursachen und bei Frauen die Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Es kann auch den Schlaf beeinflussen und Angstzustände, Kopfschmerzen und Herzprobleme verursachen.

Zurückschneiden

Sie können zwar kein Koffein aus Ihrem Körper ausspülen, Sie können jedoch Schritte unternehmen, um die Aufnahme zu reduzieren. Laut Villanova University gilt Koffein als Droge und als Suchtmittel. Die negativen Auswirkungen der Eliminierung von Koffein aus Ihrer Ernährung, einschließlich Kopfschmerzen und Reizbarkeit, können bis zu einer Woche andauern. Daher möchten Sie möglicherweise langsamer werden. Wenn Sie zum Beispiel einen Kaffee trinken, können Sie ihn um eine Tasse kürzen oder eine Kanne mit halben und halben Kaffeepulver brühen. Wenn Sie Energy-Drinks trinken, trinken Sie nur den halben Behälter.