So reinigen Sie Ihren Darm mit Pflaumensaft und Apfelsaft

Befürworter der Darmreinigung behaupten, dass Abführmittel, Einläufe, Tees oder andere spezielle Präparate dazu beitragen können, Giftstoffe aus dem Magen-Darm-Trakt zu entfernen und Ihre Gesundheit zu verbessern. Es gibt jedoch wenig Beweise, um diese Behauptungen zu untermauern, und die Darmreinigung kann manchmal schädlich sein und zu Übelkeit, Erbrechen, Austrocknung und Darmperforationen führen. Wenn Sie eine Darmreinigung durchführen möchten, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt. Wenn Sie die Chance haben, Pflaumen und Apfelsäfte für ein oder zwei Tage zu trinken, ist ein relativ sicherer Weg, um die Dinge in Bewegung zu bringen.

Safte deinen eigenen Apfelsaft oder wähle ungefilterte, im Handel gekaufte Sorten. (Bild: Alexander Den / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Trinken Sie nach dem Aufwachen 16 Unzen Pflaumensaft. Der Naturheilkundler und Kräuterkundler Dr. John R. Christopher behauptet, dass Pflaumensaft Giftstoffe aus dem ganzen Körper in den Darm zieht, um beseitigt zu werden.

Schritt 2

Verzehren Sie 8 Unzen ungefilterten Apfelsaft innerhalb von 30 Minuten nach dem ersten Glas Pflaumensaft. Bewegen Sie den Apfelsaft gründlich in Ihrem Mund herum, was "Kauen" genannt wird. Die durchschnittliche Person nimmt 1 Gallone Apfelsaft pro Tag für diese Reinigung oder ungefähr 1 Unze pro Pfund Körpergewicht zu sich, so Christopher.

Schritt 3

Trinken Sie 30 ml nach dem Apfelsaft 8 Unzen destilliertes Wasser.

Schritt 4

Warten Sie 30 Minuten und trinken Sie dann weitere 8 Unzen Apfelsaft.

Schritt 5

Wiederholen Sie die Schritte 3 und 4 im Verlauf des Tages alle 30 Minuten, wobei Sie 8 Unzen Apfelsaft mit 8 Unzen Wasser abwechseln.

Spitze

Die naturheilkundliche Ärztin Elizabeth Yarnell empfiehlt, zur Reinigung ihre eigenen Bio-Äpfel zu entsaften. Wenn Sie keinen Entsafter haben, empfiehlt sie sich für sehr trübe, ungefilterten Bio-Apfelsaft.

Christopher empfiehlt, wenn möglich, ungesüßten Pflaumensaft.

Warnung

Reinigungen sind keine langfristigen Lösungen zur Gewichtsabnahme. Der eingetragene Ernährungsberater Lauren Blake sagte im "US News & World Report", dass die Leute wahrscheinlich an Gewicht zunehmen, das sie während einer Reinigung verlieren und das Risiko von Ernährungsdefiziten sind. Dr. Pamela Peeke sagte gegenüber CNN, dass drei Tage die meisten sind, die eine Saftreinigung durchführen sollten. Wenn Sie schwanger sind oder an Diabetes leiden, sollten Sie nicht einmal eine Reinigung in Betracht ziehen, sagt Peeke.

Entsaften kann laut der American Cancer Society zu starkem Durchfall führen.