So reinigen Sie Ihren Darm durch Fasten

Die Gesundheit des Darms ist für die Gesundheit Ihres Körpers unerlässlich. Es ist für das Ausscheiden von Abfällen aus Ihrem Körper verantwortlich. Wenn Sie also an Darmproblemen wie Verstopfung leiden, werden sich Giftstoffe in Ihrem System ansammeln, die zu weiteren Gesundheitsproblemen und Krankheiten führen können. Das Fasten kann jedoch ohne aufwendige und invasive Eingriffe eine gründliche Darmreinigung zu Hause durchführen.

Mann, der Orangen entsaftet. (Bild: Aitormmfoto / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Essen Sie in der Nacht vor dem Fasten eine leichte Mahlzeit, um den Prozess zu erleichtern. Beseitigen Sie Koffein, Alkohol und rotes Fleisch eine Woche vor dem Startdatum Ihres Fastens. Wechseln Sie drei Tage vor Beginn zu einer rein vegetarischen Diät. Dies macht den Übergang für Ihren Körper weniger anstrengend.

Schritt 2

Mischen Sie 1/4 Tasse warmes Wasser, 1/4 Tasse Orangensaft und 1 EL. Bittersalz. Trinken Sie diese Mischung am Morgen des ersten Fastentages. Bleiben Sie jedoch in der Nähe eines Badezimmers, da es als Abführmittel wirkt.

Schritt 3

Kombinieren Sie 1 1/2 qt. Wasser mit dem Saft von zwei Limetten und sechs Orangen. Mischen Sie gut und trinken Sie 2 Tassen auf einmal, die den ganzen Tag gleichmäßig verteilt sind. Diese Zubereitung versorgt Sie mit Nährstoffen und füllt Ihren Bauch, während Ihr Darm gespült wird.

Schritt 4

Mischen Sie 1/3 Tasse Wasser, 1/2 Tasse Apfelsaft, 1 TL. Bentonit und 1 Teelöffel von Psyllium. Trinken Sie diesen Apfelreiniger, bevor Sie am ersten Tag Ihres Fastens schlafen gehen. Trinken Sie am nächsten Morgen das Apfelgetränk, wenn Sie aufwachen, und noch vier weitere Male während des Tages.

Schritt 5

Bleiben Sie hydratisiert und genährt, indem Sie frische Säfte und Kräutertees während Ihres schnellen und zwischen Ihren Apfelreinigungsgetränken trinken.

Schritt 6

Führe für die Dauer deines Fastens zweimal täglich Einläufe durch. Dies wird dazu beitragen, Stuhlgang zu entfernen, der sich im Laufe der Jahre durch ungesundes Essen in Ihrem Doppelpunkt gebildet hat.

Schritt 7

Brechen Sie das Fasten langsam ab. Fügen Sie Ihrer Ernährung zuerst rohes Gemüse und Obst hinzu und dann zu gekochtem Gemüse. Fügen Sie am nächsten Tag Körner hinzu. Am zweiten Tag nach dem Fasten essen Sie leichte Mahlzeiten, die gesundes, mageres Fleisch enthalten.

Spitze

Seien Sie nicht beunruhigt darüber, wie Ihr Stuhlgang während des Fastens aussieht. Insbesondere die Einläufe liefern lange Stuhlstränge, die wie Schleim aussehen können. Dies ist ein normaler Teil des Reinigungsprozesses und nichts, worüber man sich Sorgen machen muss. Übe dich nicht während des Fastens. Versuchen Sie nichts anderes als zu Fuß oder einfache Yoga-Posen. Nehmen Sie ein Bad, um Ihre Poren zu öffnen und Giftstoffe weiter auszuspülen.

Warnung

Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Fasten beginnen. Wenn Sie an einer Erkrankung wie Herzkrankheiten, Diabetes, Epilepsie oder Kolitis leiden, sollten Sie die Genehmigung Ihres Arztes einholen, bevor Sie mit dem Fasten beginnen. Wenn Sie schwanger sind, fasten Sie nicht. Wenn Sie untergewichtig sind, fasten Sie nicht.