Wie man Joghurt Protein-Pulver hinzufügt

Einst als Nahrungsergänzungsmittel für Bodybuilder gedacht, wird Proteinpulver heute von Menschen aus allen Lebensbereichen zur Steigerung der Proteinzufuhr verwendet. Proteinpulver gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen wie Schokolade, Vanille, Erdbeere, Banane und Fruchtmischungen. Proteinpulver kann aus Molke, Soja, Hanf, Reis und Gemüse gewonnen werden. Das Hinzufügen von Proteinpulver zu Ihrer Diät kann so einfach sein wie das Einwerfen einer Kugel mit etwas Wasser und so komplex wie das Hinzufügen zu Pfannkuchen, Brot und anderen Backwaren. Proteinpulver und Joghurt ist eine Kombination, die mehrere Möglichkeiten bietet.

Die Zugabe von Proteinpulver zu Joghurt ist einfach und lecker. (Bild: johnfoto18 / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Fügen Sie eine Kugel Proteinpulver in ein Glas oder eine kleine Schüssel hinzu. Füllen Sie etwas Wasser ein und mischen Sie es zusammen, bis eine glatte Paste entsteht. Fügen Sie die Paste Ihrem Joghurt hinzu und mischen Sie diese zusammen. Dies beseitigt jegliche Klumpen oder körnige Textur aus dem Proteinpulver, bietet jedoch die gleichen Vorteile, sagt die Health Link Alberta-Website. Fügen Sie das Pulver direkt dem Joghurt hinzu, wenn die Textur Sie nicht stört.

Schritt 2

Geben Sie eine Kugel Proteinpulver und eine Tasse Joghurt zusammen mit anderen Zutaten in einen Mixer, um einen Smoothie zu erhalten. Fügen Sie Fruchtsaft und gefrorene Beeren für einen Frucht-Smoothie oder Magermilch, Erdnussbutter und Bananen hinzu, um einen völlig anderen Geschmack zu erzielen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Extras, um Aromen zu finden, die Sie mögen.

Schritt 3

Fügen Sie die Proteinpulverpaste oder reines Proteinpulver zu Joghurt zusammen mit frischen Beeren und Nüssen hinzu, um ein proteinreiches Dessert zu erhalten. Verwenden Sie eine beliebige Kombination von Himbeeren, Erdbeeren, Blaubeeren, Erdnüssen, Mandeln, Pekannüssen oder Walnüssen. Etwas Honig oder Ahornsirup beträufeln, wenn Sie etwas Süße wünschen.

Spitze

Verwenden Sie für jedes Rezept den Geschmack von Joghurt, den Sie am meisten genießen.