Wie viel Energie bekommst du, wenn du Kaffeebohnen isst?

Wie gebrühter Kaffee tragen vollständige Kaffeebohnen Ihrer Kalorienaufnahme fast nichts bei. Da Nahrungsenergie in Kalorien gemessen wird, wird der Verzehr von Kaffeebohnen technisch keine Energie liefern. Aber Kaffeebohnen enthalten viel Koffein, wodurch Sie sich energetischer fühlen können.

Kaffeebohnen liefern fast keine Energie, gemessen in Kalorien. (Bild: Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images)

Kalorienzähler

Eine Unze hochkonzentrierte Kaffeebohnen in Form eines Espressos liefert nur 3 Kalorien. Da Kalorien die Hauptmenge der Energiemenge eines Lebensmittels sind, geben Ihnen Kaffeebohnen nur sehr wenig Energie. Das Hinzufügen von Schokolade in Form von mit dunkler Schokolade überzogenen Kaffeebohnen gibt Ihnen jedoch viel Energie. 216 Kalorien in einer 28-Bohnen-Portion ergänzen Ihren täglichen Kalorienzähler.

Koffeingehalt

Obwohl die Bohnen nur wenig Energie aus Kalorien liefern, geben sie dank ihres hohen Koffeingehalts einen Schub. In der Tat liefert das Essen von Kaffeebohnen viel mehr Koffein als das Trinken von Kaffee. Im Vergleich zu den 95 Milligramm in einer Tasse gebrühtem Kaffee enthält eine 28-Bohnen-Portion mit dunkler Schokolade überzogene Kaffeebohnen 336 Milligramm Koffein. Da 1 Unze dunkle Schokolade nur 24 Milligramm Koffein enthält, können Sie eine ähnliche Menge Koffein ohne die zusätzlichen Kalorien erhalten, indem Sie selbst Kaffeebohnen essen.