Wie viele Kalorien in Tortillasuppe?
Tortillasuppe ist ein traditionelles mexikanisches Gericht mit Tomaten, Hühnern, Chilischoten in Adobosauce und natürlich Tortillas. Die Tortillasuppe ist eine kalorienreiche Nahrung und wird vor allem durch Kohlenhydrate und Fette, vor allem gesättigte Fette, ernährt.
Eine Schüssel Tortillasuppe. (Bild: Warren_Price / iStock / Getty Images)Kalorien
Das US-Landwirtschaftsministerium berichtet über 235 Kalorien in einer 1 Portion Tortillasuppe. Fette liefern 120 Kalorien, Kohlenhydrate 75 Kalorien und Proteine 40 Kalorien pro Portion.
Komponenten
Eine 1 Tasse Portionssuppe wiegt laut USDA rund 240 g. Fette liefern 13,5 g, Kohlenhydrate fast 19 g und Proteine wiegen 10 g, Wasser und andere Nährstoffe machen den verbleibenden Anteil aus.
Nährstoffe
Zu den essentiellen Vitaminen in der Tortillasuppe gehören die Vitamine A, B6, C und K; Thiamin; Riboflavin; und Niacin. Nahrungsmineralien umfassen Calcium, Kupfer, Eisen, Magnesium, Phosphor, Selen, Zink und Kalium.
Überlegungen
Obwohl Tortillasuppe nahrhaft ist und Vitamine, Mineralien und Kalorien liefert, ist die Suppe auch reich an gesättigten Fetten, mit 19 g gesättigtem Fett oder mehr als 100 Prozent der empfohlenen Tagesdosis pro Portion. Die American Heart Association empfiehlt, im Rahmen einer typischen 2.000-Kalorien-Diät täglich weniger als 16 g zu sich zu nehmen, um das Risiko für Herzerkrankungen zu minimieren.
