Wie viele Kalorien in einem Gala Apple?

Die ursprünglich aus Neuseeland stammenden Gala-Äpfel werden auch in den Vereinigten Staaten großflächig angebaut. Sie sind im Allgemeinen süß, fest und knackig - und eignen sich gut zum Backen oder frisches Essen. Klein bis mittelgroß sind Galaäpfel wie alle Äpfel kalorienarm und reich an Ballaststoffen und Vitamin C.

Haufen Gala-Äpfel (Bild: karenlsmith / iStock / Getty Images)

Kalorien und Kohlenhydrate

Ein durchschnittlicher mittelgroßer Gala-Apfel wiegt 140 Gramm und enthält 80 Kalorien. Es hat auch 22 Gramm Kohlenhydrate mit 5 Gramm Ballaststoffen und 17 Gramm Zucker.

Vitamine und Mineralien

Ein mittelgroßer Gala-Apfel liefert 195 Milligramm Kalium. Es enthält auch 2% des Tageswertes für Vitamin A, Calcium und Eisen sowie 20% des DV für Vitamin C, bezogen auf eine 2.000-Kalorien-Diät.

Andere Nährstoffe

Gala-Äpfel liefern kein Fett, Natrium oder Eiweiß.