Wie viele Kalorien gibt es in süßem und saurem Huhn?

Süßes und saures Hühnchen ist tendenziell eine der weniger gesunden Optionen in chinesischen Restaurants, da das Gericht hauptsächlich aus paniertem und gebratenem Hühnchen mit einer zuckerhaltigen Soße besteht. Sie können jedoch Versionen mit niedrigerem Kaloriengehalt im Tiefkühlbereich finden oder Ihre eigene Version zu Hause erstellen.

süßsaures Hähnchen (Bild: boophotography / iStock / Getty Images)

Restaurant-Version

Eine typische Bestellung von süßen und sauren Hühnern wiegt etwa 706 Gramm und liefert 1.765 Kalorien und 89,3 Gramm Fett oder 137 Prozent des täglichen Fettwerts. Diese Reihenfolge wird jedoch wahrscheinlich mindestens zwei Personen ernähren. Essen Sie es mit einer Tasse weißem Reis und Sie fügen Ihrer Mahlzeit weitere 205 Kalorien hinzu.

Gefrorenes Essen

Gefrorene Abendessen mit süßen und sauren Hühnern bieten tendenziell viel kleinere Portionen und eine vernünftigere Kalorienzahl. Eine dieser Mahlzeiten mit einem Gewicht von etwa 283 Gramm liefert 320 Kalorien und 3,2 Gramm Fett. Dies ist eine gute Option, wenn Sie süße und saure Hähnchen zu einem festen Bestandteil Ihrer Ernährung machen möchten.

Selbst gemachte Version

Machen Sie eine gesündere Version zu Hause, indem Sie ungebratenes Hähnchen mit viel Gemüse und etwas süßsaurer Sauce anbraten. Je mehr Gemüse Sie verwenden, desto niedriger sind die Gesamtkalorien pro Portion. Eine 3-Unzen-Portion ohne Haut ohne Hähnchenbrust enthält 161 Kalorien; Eine Tasse gefrorenes Mischgemüse fügt weitere 118 Kalorien hinzu. und eine viertel Tasse süß-saure Sauce fügt 106 Kalorien hinzu.