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    Wie viele Kalorien enthält Zuckerrohr?

    Der meiste allgemeine Zucker, den Sie täglich verwenden, wird aus Zuckerrohr hergestellt. Zucker wird in vielen Formen verarbeitet, darunter raffiniertes Weiß und unraffiniertes Braun, Granulat, grob und sofort löslich. Der süße Stiel aus natürlichem Zuckerrohr, roh gegessen, ist ein Leckerbissen für kleine Kinder mit süßem Zahn auf der ganzen Welt.

    Gewöhnlicher weißer Kristallzucker wird aus Zuckerrohr hergestellt. (Bild: Medioimages / FotoDisc / FotoDisc / Getty Images)

    Kaloriengehalt

    Ein frischer Stock Zuckerrohr enthält 40 Kalorien und 10 Gramm Zucker. Unraffiniertes Zuckerrohr enthält außerdem 187 Milligramm Kalzium, 56 Milligramm Phosphor, 4,8 Milligramm Eisen, 757 Milligramm Kalium und 97 Milligramm Natrium, verglichen mit wenigen Spuren dieser Nährstoffe, die nach Angaben von Epicurious.com im verarbeiteten granulierten Zuckerrohr gefunden werden. Es gibt kein Fett, Natrium, Eiweiß, Ballaststoffe oder Cholesterin im Zuckerrohr.

    Beträge

    Ein Teelöffel unraffiniertes Zuckerrohr enthält 11 Kalorien. Die American Heart Association empfiehlt, für Frauen weniger als 100 Kalorien pro Tag aus Zucker und für Männer weniger als 150 Kalorien zu sich zu nehmen. Wenn Sie täglich 5 Tassen Kaffee mit jeweils 2 Teelöffeln Zucker aus Zuckerrohr trinken, überschreiten Sie die Höchstmenge an Kalorien aus Zucker und haben ein erhöhtes Risiko für Gewichtszunahme, Zahnlücken, erhöhtes Cholesterin und ein höheres Risiko für Herzerkrankungen.

    Fun Fact

    Um die Kalorien durch den Verzehr eines Zuckerrohrstäbchens zu verbrennen, müssen Sie 10 Minuten bei 3,5 Meilen pro Stunde laufen, bei 10 Meilen pro Stunde 4,5 Minuten laufen lassen oder 7,5 Minuten lang gemäß National Heart, Lung and Blood Institute.