Wie viele Kalorien gibt es in gebackenen Hähnchenschenkeln?

Obwohl Hühnerbrustfleisch eine magere Proteinquelle ist - es enthält sehr wenig Fett -, haben Hühnerschenkel unterschiedliche Nährstoffeigenschaften. Hühnerschenkelfleisch ist zwar fettreicher, enthält aber immer noch Eiweiß.

Eine Platte von gebackenen Hühnerschenkeln auf einer Platte. (Bild: Teleginatania / iStock / Getty Images)

Kalorien

Laut der Online-Datenbank Fat Secret enthält ein Hähnchenschenkel 135 Kalorien. Die Informationen zu Kalorienverbrauch bei MayoClinic.com stellen fest, dass Sie die Kalorien in einem Hähnchenschenkel in weniger als einer Stunde mit einem Tempo von 2 km / h verbrennen könnten.

Fett

Die Nährwertangaben von Fat Secret zeigen an, dass ein Hähnchenschenkel etwa 8,5 g Fett enthält. Von diesem Fett stammen etwa 2 g aus gesättigtem Fett, das als ungesund gilt.

Kohlenhydrate

Die Nährwertangaben von Fat Secret weisen darauf hin, dass Hähnchenschenkel keine Kohlenhydrate enthalten, wodurch sie für kohlenhydratarme Diäten geeignet sein könnten.

Eiweiß

Fat Secret weist darauf hin, dass Hühnerschenkel mit fast 14 g pro Oberschenkel reich an Eiweiß sind. Gemäß der National Library of Medicine und der National Institutes of Health ist Protein ein lebenswichtiger Nährstoff, der zum Aufbau Ihrer Muskeln, Haut und Haare beiträgt. Die Organisationen schlagen vor, täglich 50 bis 65 g Protein zu sich zu nehmen.