Hohe Natriumaufnahme und übermäßiges Wasserlassen
Ihr Körper benötigt etwas Natrium, um das richtige Gleichgewicht der Flüssigkeiten in Ihrem Gewebe und Blut aufrechtzuerhalten, obwohl zu viel Salz in Ihrer Ernährung das Risiko für bestimmte gesundheitliche Probleme erhöhen kann. Die Einnahme übermäßiger Mengen an Natrium kann die Menge an Urin erhöhen, die Ihre Nieren produzieren, was zu einer Erkrankung führt, die als Polyurie bezeichnet wird.
Das Hinzufügen von Salz zu Ihrem Essen kann Ihren Durst erhöhen. (Bild: Anna-Ok / iStock / Getty Images)Natrium
Neben dem Ausgleich der Körperflüssigkeiten unterstützt Natrium auch die Unterstützung der Muskelfunktion und der Nervenimpulse. Obwohl etwas Salz für eine optimale Gesundheit notwendig ist, verbrauchen die meisten Amerikaner zu viel dieses Nährstoffs. Die empfohlene Höchstmenge an Natrium für die meisten Erwachsenen beträgt laut MayoClinic.com 2.300 mg pro Tag. Erwachsene über 50 sollten täglich nicht mehr als 1.500 mg Salz verzehren. Die meisten Menschen in Amerika konsumieren etwa 3.400 mg Salz pro Tag, was zu einem regelmäßigen Konsum führt, der mehr als das Doppelte der empfohlenen Menge dieses Minerals zur Folge hat. Salz in Ihrer Ernährung kann zu übermäßigem Durst führen und die Menge an Wasser, die Sie verbrauchen, erhöhen.
Urinieren
MedlinePlus definiert überschüssigen Urin auf 2,5 oder mehr Liter pro Tag. Ihr Körper verarbeitet Salz durch Ihre Nieren. Wenn Sie zu viel Natrium zu sich nehmen, verarbeiten Ihre Nieren den Überschuss durch die Urinproduktion. Übermäßiger Durst ist eine häufige Reaktion auf den Verzehr von salzigen Lebensmitteln. Ein Anstieg des Flüssigkeitsverbrauchs führt zu einer Erhöhung der Urinproduktion.
Überlegungen
Obwohl das Trinken von mehr Flüssigkeiten als Reaktion auf einen erhöhten Salzverbrauch einer der Hauptgründe für eine übermäßige Urinproduktion ist, können andere Erkrankungen Symptome einer Polyurie verursachen. Häufige Ursachen für erhöhten Wasserlassen sind Diabetes, Nierenversagen, Sichelzellenanämie und psychogene Polydipsie. Bestimmte Medikamente können auch zu vermehrtem Wasserlassen führen.
Vorsichtsmaßnahmen
Informieren Sie Ihren Arzt über Symptome von übermäßigem Wasserlassen und übermäßigem Durst, die nicht auf einen Natriumabfall in Ihrer Ernährung reagieren. Obwohl häufiges Wasserlassen ärgerlich sein kann, birgt der Konsum übermäßiger Salzmengen ernste Gesundheitsrisiken. Studien zufolge kann der Konsum von zu viel Salz den Blutdruck erhöhen, so die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention. Das CDC warnt, dass hoher Blutdruck jedes Jahr zu etwa 400.000 Todesfällen führt. Kontrollieren Sie Ihren Salzkonsum, indem Sie das Speisesalz reduzieren und die Etiketten auf verarbeiteten und abgepackten Lebensmitteln lesen.
