Gastritis & Joghurt
Wenn Sie Beschwerden im Oberbauch haben, die Übelkeit oder Erbrechen einschließen, kann es zu einer Verdauungsstörung kommen, die als Gastritis bekannt ist. Während eine milde Diät oft empfohlen wird, um jemandem mit Gastritis bei der Bewältigung der Symptome zu helfen, deutet eine Untersuchung darauf hin, dass die Einbeziehung von Joghurt mit freundlichen Bakterien ebenfalls helfen kann. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen.
Eine Schüssel Joghurt mit frischen Himbeeren. (Bild: margouillatphotos / iStock / Getty Images)Über Gastritis
Gastritis ist eine Entzündung der Magenschleimhaut, die die Produktion von Verdauungsenzymen, Säure und Schleim verringert. Die häufigste Ursache für Gastritis in den USA ist die ausgedehnte Verwendung von nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamenten wie Aspirin oder Ibuprofen. Eine Helicobacter-pylori-Infektion ist ebenfalls eine häufige Ursache, obwohl in den USA weniger Stress durch traumatische Verletzungen, größere Operationen oder schwere Verbrennungen zu Gastritis führen kann. Die Behandlung ist darauf ausgerichtet, die Magensäureproduktion mit Medikamenten zu reduzieren, um die Heilung der Magenschleimhaut zu unterstützen.
Was ist so toll an Joghurt?
Als fermentiertes Milchprodukt ist Joghurt eine gute Quelle für Kalzium, Vitamin D, Eiweiß und Kalium. Aber es sind die Bakterien, die die Milch in ihre unvergleichlich dicke Konsistenz und ihren säuerlichen Geschmack verwandeln, die Joghurt in Bezug auf Ernährung und Gesundheit übertrumpft. Bekannt als Probiotika fördern diese freundlichen Bakterien die Bewegung von Nahrungsmitteln durch den Verdauungstrakt und können dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken, Infektionen zu verhindern und Giftstoffe zu zerstören. Gastroenterologen sind besonders an Probiotika interessiert, da sie bei der Behandlung von Verdauungskrankheiten wie Gastritis helfen können.
Joghurt und H. Pylori
Joghurt kann als eine Form der Komplementärmedizin bei der Behandlung von Gastritis verwendet werden, die durch eine H. pylori-Infektion verursacht wird. In einer im "World Journal of Gastroenterology" veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2014 wurde festgestellt, dass probiotische Nahrungsmittel auf fermentierter Milchbasis wie Joghurt zur Ausrottung der bakteriellen Infektion im Magen beigetragen haben. Während dies vielversprechende Nachrichten in der Behandlung von Gastritis ist, die durch H. pylori verursacht wird, kann es für Personen mit Gastritis aus anderen Gründen nicht so hilfreich sein. Darüber hinaus stellten die Autoren dieser Übersichtsstudie fest, dass weitere Untersuchungen erforderlich sind, bevor formelle Empfehlungen abgegeben werden können.
Schlechte Diät, um Symptome zu handhaben
Unabhängig von der Ursache Ihrer Gastritis ist Joghurt eine gesunde Ergänzung Ihrer Ernährung. Wenn Sie eine milde Diät einnehmen, bei der es sich um eine Diät handelt, die keine Verdauungstrakt reizt, kann dies auch dazu beitragen, Ihre Beschwerden zu lindern. Dies bedeutet, fettreiche Lebensmittel wie gebratene und Vollfettjoghurt, scharfe Speisen und koffeinhaltige Getränke zu vermeiden oder einzuschränken. Füllen Sie Ihre Ernährung stattdessen mit Getreide, Gemüse und mageren Eiweißquellen wie Geflügel, Meeresfrüchten oder Bohnen ohne Fett, ungesäuerten Früchten wie Äpfeln oder Bananen sowie fettarmer oder fettarmer Milchprodukte.
