Fybogel Nährwertangaben
Fybogel enthält Ispaghula-Schale - ein natürlicher Pflanzenextrakt mit sehr hohem Fasergehalt. Jede Portion wird normalerweise in einem kleinen Beutel geliefert, der mit Wasser zu einem orangefarbenen Getränkefaser gemischt werden kann. Es enthält auch Aromen und Süßstoffe, um den Geschmack zu verbessern. Eine Portion Fybogel hat einen sehr geringen Nährwert und enthält keine Fette, Proteine oder Zucker. Jeder Beutel enthält nur 5 Kalorien.
Eine Frau rührt ihren Drink. (Bild: wxin / iStock / Getty Images)Ballaststoff
Ein einzelner Beutel Fybogel enthält 14 Prozent der empfohlenen Tagesdosis an Ballaststoffen. Ballaststoffe in der Ernährung tragen zu einer guten Darmgesundheit bei und können den Cholesterinspiegel im Blut senken. Der hohe Ballaststoffgehalt von Fybogel macht es zu einer beliebten Behandlung bei Verstopfung. Die Ispaghula im Fybogel absorbiert Wasser, wenn es durch den Darm wandert. Dadurch schwellen die Fybogel-Körner an. Die Ispaghula fügt kleinen, harten Hockern mehr Masse hinzu und mildert sie, so dass sie leichter durch den Darm und aus dem Körper geschoben werden können.
Kohlenhydrat
Fybogel enthält 3,5 g Kohlenhydrate. Die Kohlenhydrate in jeder Portion stammen von der Faser und das Produkt enthält keinen Zucker. Dies entspricht 1 Prozent der empfohlenen Tagesdosis von Kohlenhydraten. Alle Kalorien und Nährstoffe in jedem Fybogel-Beutel stammen aus Kohlenhydraten. Kohlenhydrate liefern die direkteste Brennstoffquelle für den Körper. Die Menge, die in einer Fybogel-Portion zu finden ist, bietet nicht viel Brennstoff für körperliche Aktivitäten.
Andere
Entsprechend den in der Fybogel-Packung aufgeführten Bestandteilen enthält das Produkt auch Aspartam, Saccharin, Kaliumbicarbonat, Natriumbicarbonat, Ploysorbat 80, kolloidale Kieselsäure, Zitronensäure und Farbstoffe. Keiner von diesen hat einen echten Nährstoffvorteil. Substanzen wie Saccharin wirken als zuckerfreie Süßstoffe mit nahezu null Kalorien. Farbstoffe und Aromen verleihen dem Fybogel einen orangen Farbton und einen Zitrusgeschmack. Fybogel enthält kein Gluten oder Natrium. Bei Menschen mit empfindlichem Darm kann Gluten den Darm reizen. Übermäßiger Natriumkonsum ist mit hohem Blutdruck und damit verbundenen Herzproblemen verbunden.
Überlegungen
Bei der Verpackung von Fybogel wird empfohlen, jeden Beutel mit 1/4 Pint kaltem Wasser zu mischen. Zusammen mit der Faser hilft das Wasser in einer Fybogel-Portion bei Verstopfung, indem es Stühle löst und die Symptome der Dehydratation lindert. Die durchschnittliche Person braucht etwa sechs bis acht 8-Unzen. Laut Columbia University Health Services werden pro Tag Gläser Wasser für die beste allgemeine Gesundheit zur Verfügung gestellt. Das bedeutet, dass eine Portion Fybogel ungefähr ein Siebtel Ihres täglichen Wasserbedarfs trägt.
