Nahrungsmittelzusätze, die während der Schwangerschaft zu vermeiden sind
Die Ernährung während der Schwangerschaft ist entscheidend für die Gesundheit und Entwicklung Ihres ungeborenen Kindes. Während es für Schwangere routinemäßig empfohlen wird, bestimmten Fisch, unterkochtem Fleisch, Weichkäse aus nicht pasteurisierter Milch oder großen Mengen Koffein zu meiden, sollten auch Zusatzstoffe in Betracht gezogen werden.
Vermeiden Sie bestimmte Zusatzstoffe für eine gesunde Schwangerschaft. (Bild: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)Seien Sie sich der Zuckerersatzstoffe bewusst
Aspartam, Saccharin und Sucralose sind drei häufige Zuckerersatzstoffe. Aspartam besteht aus Phenylalanin und Asparaginsäure. Obwohl von der FDA allgemein als sicher für schwangere Frauen angesehen, sollten Sie aspartamhaltige Lebensmittel vermeiden, wenn Sie an Phenylketonurie oder PKU leiden. Diese genetische Erkrankung kann zu einer Anhäufung von Phenylalanin führen, da der Körper es nicht abbauen kann. In großen Mengen kann dies zu Gehirnfehlern bei Ihrem ungeborenen Kind führen. Saccharin wird seltener verwendet, kann jedoch die Plazentaschranke überwinden und kann in großen Mengen Blasenprobleme bei Ihrem ungeborenen Kind verursachen. Begrenzen Sie die Saccharinaufnahme während der Schwangerschaft. Sucralose oder Splenda, ein dritter Zuckerersatzstoff, ist allgemein als sicher anerkannt, aber Sucralose und die Sicherheit während der Schwangerschaft sind nur begrenzt erforscht.
Überwachen Sie die Lebensmittelfarbstoffaufnahme
Blau 1, Blau 2, Grün 3, Rot 3, Gelb 6 und Gelbes Tartrazin sind Lebensmittelfarbstoffe, die in Soda, Saft, Süßigkeiten und Salatsaucen verwendet werden. Lesen Sie die Zutatenliste auf den Lebensmitteletiketten, um festzustellen, ob den Lebensmitteln, die Sie essen, Lebensmittelfarbstoffe hinzugefügt wurden. Begrenzen Sie diese Zusätze während der Schwangerschaft, um das Risiko von Chromosomenschäden während der Entwicklung Ihres Babys zu verringern. Einige Studien deuten auch auf Verhaltensprobleme und einen Rückgang des IQ bei Kindern hin, wenn Sie zu viele Produkte mit Lebensmittelfarbstoffen konsumieren.
