Fischöl und Kalzium
Kalzium- und Omega-3-Fettsäuren aus Fischöl spielen in Ihrem Körper eine einzigartige und unterschiedliche Rolle, arbeiten jedoch auf vielfältige Weise zusammen, um Ihre Gesundheit zu verbessern. Fischöl enthält Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA), gesunde Fette, die die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern, den Blutdruck senken und Entzündungen reduzieren. Calcium ist ein Makromineral, das starke Knochen aufbaut und erhält, Blutgefäße zusammenzieht und entspannt und Enzyme bei chemischen Reaktionen im gesamten Körper unterstützt.
Fischölkapseln auf einem weißen Zähler. (Bild: ChronicThinker / iStock / Getty Images)Calciumaufnahme
Kalziumaufnahme aus Lebensmitteln ist für Ihre Knochengesundheit unerlässlich. Omega-3-Fettsäuren aus Fischöl verbessern die Calciumaufnahme. Forscher der Massey University in Neuseeland stellten fest, dass Fischöl die Kalziumabsorption, den Kalziumgehalt und die Knochendichte des Knochens erhöht. Dies ergab eine Studie, die im November 2005 in "Prostaglandins, Leukotrienen und essentiellen Fettsäuren" veröffentlicht wurde im Knochen effektiver als EPA.
Nierensteine
Nierensteine sind ein sehr schmerzhafter Zustand und eine häufige Erkrankung des Harntraktes, so dass jedes Jahr etwa 3,5 Millionen Patienten zu Gesundheitsdienstleistern und Notaufnahmen gehen. Nierensteine bestehen aus Kalziumkristallen. Durch die Erhöhung der Nahrungsaufnahme von Fischöl, insbesondere EPA, wird der Kalziumgehalt im Harn reduziert und das Risiko einer Kalziumsteinbildung bei Personen mit hohem Kalziumgehalt im Urin verringert. Zu diesem Ergebnis kamen Wissenschaftler der Medizinischen Fakultät der Nagoya City University in Japan, deren Forschungsergebnisse im Mai 2001 in "European Urology" veröffentlicht wurden. Die Autoren schlussfolgerten, dass EPA die Zusammensetzung von Urin günstig beeinflussen könnte.
Darmkrebs
Darmkrebs ist die zweithäufigste Krebsart, die bei Männern und Frauen in den Vereinigten Staaten diagnostiziert wird. Jedes Jahr werden 150.000 neue Fälle diagnostiziert. Wenn Sie Fischöl und Kalziumpräparate zusammen einnehmen, verringert sich das Risiko für Darmkrebs. Wissenschaftler der Gulhane School of Medicine in der Türkei stellten fest, dass eine Nahrungsergänzung mit Omega-3-Fettsäuren und Kalzium bei der Verhinderung der kolorektalen Tumorbildung nützlich sein kann. Dies geht aus einer im August 2008 in "Digestive Diseases and Sciences" veröffentlichten Studie hervor. Die Ergebnisse zeigen, dass die Inzidenz von kolorektalen Tumoren ist signifikant niedriger bei Ratten, die mit einer Kombination aus Omega-3-Fettsäuren und Calcium gefüttert wurden, verglichen mit Ratten, denen keiner dieser Nährstoffe verabreicht wurde.
Wechselwirkungen
Wenn einige Nährstoffe und Substanzen zusammen genommen werden, interagieren sie und verursachen Nebenwirkungen oder beeinträchtigen die Wirksamkeit voneinander. Es wurden keine nachteiligen Wechselwirkungen zwischen Fischöl und Kalziumpräparaten berichtet. Trotzdem können nachteilige Wechselwirkungen noch nicht beobachtet oder veröffentlicht worden sein. Fragen Sie immer Ihren Arzt oder Apotheker nach den Vorteilen und der Sicherheit der Einnahme von Fischöl und Kalzium, entweder alleine oder zusammen.
