Teure Vs. Günstige Vitamine

Bei so vielen Vitaminoptionen in den Regalen und im Internet ist es schwer zu wissen, welche für Sie die richtige ist. Unter dem Strich sind billige Vitamine laut Carol A Rice, Ph.D., R. N., genauso gut wie teure Vitamine. Es gibt einige Dinge, die Sie auf dem Vitaminetikett suchen sollten, bevor Sie Ihre endgültige Entscheidung treffen. Sie sollten sich natürlich immer mit Ihrem Arzt oder Apotheker über mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten informieren, bevor Sie sie einnehmen.

Mann hält Vitamine und Pillen (Bild: Sasiistock / iStock / Getty Images)

Teure Vs. Billig

Bei der Wahl der richtigen Vitamine spielt der Preis keine Rolle. Das Label ist das Wichtigste. Wenn Sie ein Vitaminpräparat in Betracht ziehen, lesen Sie das Etikett und vergleichen Sie Informationen sowie Zutaten. Einige Vitamine - auch die teuren - enthalten möglicherweise mehr Füllstoffe als die eigentliche Zutat. In anderen Fällen müssen Sie möglicherweise die Flasche überprüfen, um sicherzustellen, dass sie speziell auf Sie zugeschnitten ist und nicht das andere Geschlecht oder eine völlig andere Altersgruppe. Stellen Sie immer sicher, dass das von Ihnen gewählte Vitamin den von Testorganisationen festgelegten Standards entspricht, um Stärke, Reinheit, Auflösung und Zerfall sicherzustellen. Sogar billige oder billige Vitamine können all diese Tests bestehen und bieten dennoch eine hochwertige Ergänzung.

Testen

Das Office of Dietary Supplements stellt drei Testorganisationen fest - US Pharmacopeia, ConsumerLab.com und NSF International. Diese Prüforganisationen stellen sicher, dass Ergänzungen strengen Qualitätsstandards entsprechen, indem sie verschiedene Aspekte einer bestimmten Ergänzung prüfen und testen. Es ist wichtig zu wissen, dass die Food and Drug Administration nicht an der Regulierung von Nahrungsergänzungsmitteln beteiligt ist. Wenn Sie sicherstellen, dass Ihr Präparat die Standards einer kontrollierten Testorganisation erfüllt, können Sie entscheiden, welche Vitamine verwendet werden sollen. Überprüfen Sie das Etikett, um festzustellen, ob es von US Pharmacopeia oder USP oder einer anderen zuverlässigen Quelle wie ConsumerLab.com oder NSF International getestet wurde. Diese Organisationen überprüfen ihre Wirksamkeit, Sicherheit, Risiken und Qualität. Wenn Ihr Vitamin nicht von einer dieser Organisationen untersucht wurde oder fehlgeschlagen ist, möchten Sie möglicherweise auf ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel umsteigen, das den festgelegten Test- und Qualitätsstandard erfüllt hat.

Zutaten

Prüfen Sie bei der Untersuchung des Etiketts nach Wirkstoffen, nach welchen Nährstoffen und Portionsgröße, wie z. B. einer Kapsel oder Packung, sowie nach der Menge der Nährstoffe in dieser bestimmten Portion. MayoClinic.com empfiehlt, Ergänzungen zu vermeiden, die Megadosen bereitstellen. Als Faustregel gilt, ein Vitaminpräparat zu wählen, das 100 Prozent des Daily Value (DV) liefert. MayoClinic.com weist auch darauf hin, dass die einzige Ausnahme, für die diese Regel gilt, Kalzium ist. Wenn ein Kalziumpräparat 100 Prozent Ihres Kalziumbedarfs für den Tag liefern würde, wäre das Supplement zu groß, um es zu schlucken.

Haltbarkeitsdatum

Überprüfen Sie das Ablaufdatum. Sie möchten sicherstellen, dass Ihre Vitamine nicht vor dem Verfallsdatum stehen. In manchen Fällen können Einzelhandelsgeschäfte oder Drogerien den Preis von Ergänzungsmitteln herabsetzen, die demnächst auslaufen. Egal wie gut das Vitaminpräparat ist, nehmen Sie es nicht ein, wenn es abgelaufen ist. Die Inhaltsstoffe sind möglicherweise nicht mehr aktiv oder Sie könnten Nebenwirkungen haben, wenn Sie ein abgelaufenes Präparat einnehmen.