Auswirkungen von Koffein auf Kleinkinder

Leider gibt es in den Vereinigten Staaten keine aktuellen Richtlinien für die Koffeinaufnahme bei Kleinkindern. Koffein in Maßen gilt sowohl für Erwachsene als auch für Kinder als sicher. Die Frage lautet dann: Was ist Mäßigung? Kanada hat empfohlen, dass Kinder im Vorschulalter nicht mehr als 45 mg Koffein pro Tag erhalten sollten. Koffein gilt als Medikament und Eltern müssen sich der negativen Auswirkungen bewusst sein, die Koffein auf ihr Kind haben kann.

Ein kleines Kind, das aus einer Getränkedose trinkt. (Bild: neukind / iStock / Getty Images)

Nebenwirkungen von Koffein

• Koffein ist ein Appetitzügler. Kinder, die Koffein konsumieren, nehmen möglicherweise nicht ausreichend die richtige Menge an Kalorien auf. Anstatt nahrhafte Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, kann das Soda ausreichen, um sie zu füllen. • Koffein ist ein Diuretikum. Der Konsum von Koffein im Übermaß kann dem Körper des Kindes Flüssigkeit entziehen und zu Austrocknung führen. Kleinkinder besitzen keine Kommunikationsfähigkeiten und sind sich der Anzeichen einer Dehydrierung oft nicht bewusst. • Andere Nebenwirkungen sind eine erhöhte Herzfrequenz, Schlafstörungen, Angstzustände, Übelkeit und Erbrechen. Diese Auswirkungen treten nicht nur bei Kindern, sondern auch bei Erwachsenen auf, Kinder können jedoch empfindlicher sein.

Nahrungsquellen

• Es gibt keinen Nährstoffbedarf für Koffein. Die Ernährung eines Kleinkindes sollte so wenig Koffein wie möglich enthalten. • Koffeinhaltige Getränke wie Soda können nahrhaftere Getränke wie Milch oder Fruchtsäfte ersetzen. Der zunehmende Konsum von Kaffeegetränken, Energiegetränken und Limonaden hat auch zu der wachsenden Epidemie der Fettleibigkeit im Kindesalter beigetragen. Diese Getränke haben keinen Nährwert und sind oft kalorienreich. • Die häufigsten Nahrungsquellen für Koffein sind Kaffee, Tee, Schokolade und Soda. • Koffein wird häufig in mit Kaffee aromatisierten Eiscreme und Joghurt versteckt.

Koffeingehalt

Nach Angaben des Zentrums für Wissenschaft im öffentlichen Interesse ist der Koffeingehalt normaler, kinderfreundlicher Lebensmittel wie folgt: • Starbucks-Frappuccino-Kaffeemischgetränke - eine 9,5-Unzen-Portion hat 115 mg • Cola - eine 12-Unzen-Portion hat 35 mg • Ben & Jerry's Coffee Heath Bar-Crunch-Dessert hat 84 mg pro 8 Unzen-Portion Dazs Coffee & Mandel Crunch Bar enthält 58 mg pro 8 Unze Portion • Hershey's Special Dark Chocolate Riegel hat 31 mg pro 1,45 Unzen Portion • Heißer Kakao kann zwischen 3 und 13 mg pro 8 Unze Portion reichen • Schokoladenmilch hat 4 mg pro 8 Unze Portion Es ist wichtig zu beachten, dass Der Koffeingehalt in Lebensmitteln und Getränken kann je nach Marke variieren. Leider ist das Unternehmen nicht verpflichtet, die Menge an Koffein in einem Produkt aufzuführen.