Dysbiose Diätfutter zu vermeiden
Die intestinale Dysbiose ist ein Zustand, der das Wachstum von Schadorganismen oder das Überwachsen von normalerweise harmlosen Mikroorganismen im Verdauungstrakt beinhaltet, erklärt das Irish Center of Integrated Medicine (ICIM). Einige Angehörige der Gesundheitsberufe glauben, dass dies ein häufiger, aber oft unerkannter Grund für chronische Gesundheitsstörungen ist. Der Verzehr großer Mengen raffinierter Kohlenhydrate führt zu einem übermäßigen Wachstum von normalerweise neutralen Organismen wie Candida albicans, während die übermäßige Aufnahme von Fett und Fleisch in Kombination mit einem geringen Ballaststoffverbrauch das Wachstum unfreundlicher Organismen erhöht. Nicht alle Praktizierenden sind sich einig, welche Nahrungsmittel zu meiden sind, aber einige Grundlagen sind sehr ähnlich.
Ein kleiner Krug Milch. (Bild: beyhes / iStock / Getty Images)Süßungsmittel
Reduzieren Sie den Zuckerverbrauch bei der Dysbiose-Diät, da Zucker die Immunfunktion beeinträchtigt und viele schädliche Organismen auf Zucker gedeihen, erklärt der ICIM. Zuckersorten umfassen Rohrzucker, Honig, Ahornsirup, Melasse, Melasse, Maissirup, Dextrose, Fructose, Glucose, Maltose, Sorbit und Saccharose. Der lizenzierte Akupunkteur Warren King rät auch davon ab, künstliche Süßungsmittel wie Aspartam zu konsumieren.
Molkerei
Die Organisation Secrenase, die sich der Therapie von Autismus-Spektrum-Erkrankungen widmet, fördert die spezifische Kohlenhydratdiät zur Beseitigung von Dysbiose. Diese Diät verbietet jegliche Milch und Milchersatzprodukte, Käse, der Laktose enthält, sowie alle Käseaufstriche. Kommerzieller Joghurt ist ebenfalls nicht erlaubt. Warren King empfiehlt, all diese Nahrungsmittel zusammen mit Molke, Butter, Sauerrahm und Eiscreme zu vermeiden.
Hefe, Pilze, Schimmelpilze und gegorene Lebensmittel
Sie sollten während der Dysbiose-Diät keine Hefe, hefeartige Substanzen, Pilze oder Nahrungsmittel essen, die fermentiert werden oder Schimmel aufweisen können, so der Osteopath und Naturheilkundler Harald Gaier. Dazu gehören Pilze und andere Pilzarten, Trockenfrüchte, Malzwaren, Essig sowie Essiggurken und Gewürze, die Essig enthalten können. Laut Gaier sind gegorene Getränke bei der Dysbiose-Diät nicht erlaubt. Dazu gehören alle alkoholischen Getränke und alkoholfreies Bier, Apfelwein und Wein sowie Ginger Ale und Ingwer Bier.
Körner
Beseitigen Sie Getreide aus der Nahrung, da diese in Zucker zerfallen, und unfreundliche Organismen im Verdauungstrakt können diese Lebensmittel fermentieren, erklärt der ICIM. Dazu gehören alle Lebensmittel, die Weizen, Gerste, Buchweizen, Mais, Hafer, Reis, Soja und Mehle aus Getreide enthalten.
Obst
Die Dysbiose-Diät schränkt die meisten Früchte ein. Gaier empfiehlt, Bananen, Zitrusfrüchte, Trauben und Früchte, die an Laubbäumen wie Äpfeln, Kirschen, Birnen und Pflaumen wachsen, zu vermeiden. Frische tropische Früchte sowie Beeren mit Ausnahme von Erdbeeren und Kapstachelbeeren sind grundsätzlich erlaubt. Essen Sie keine Früchte, die gequetscht sind oder schimmelig sind. Secrenase empfiehlt, nur Fruchtsäfte zu trinken, die Sie mit einem Entsafter frisch machen.
Fleisch
Die Angehörigen der Gesundheitsberufe unterscheiden sich in ihren Ansichten über Fleisch in einer Dysbiose-Diät. Secrenase rät vom Verzehr von verarbeitetem Fleisch wie Wurst und Bologna ab. King empfiehlt, Schweinefleisch und die meisten Fische zu meiden. Das ICIM sagt, der Fleischkonsum sollte minimiert werden, und Gaier erlaubt Fleisch zu essen. Möglicherweise müssen Sie zuerst versuchen, Fleisch zu entfernen und kleine Mengen wieder in die Diät zu geben, um zu sehen, wie sich dies auf Ihren Zustand auswirkt.
