Dosierungen für 5-HTP für Hilfe bei Depressionen & Appetit

5 HTP oder 5-Hydroxytryptophan ist in einer typischen Diät nicht vorhanden. Es muss aus einer essentiellen Aminosäure namens Tryptophan hergestellt werden, die in den meisten Nahrungsproteinen vorkommt. 5-HTP in Pillenform kann die Serotoninspiegel im Gehirn erhöhen, ähnlich den Antidepressiva, von denen angenommen wird, dass sie die Serotoninspiegel im Körper anheben. Eine zu geringe 5-HTP-Dosierung kann zu emotionalen Störungen und zu großem Appetit führen, während zu viel 5-HTP zu schädlichen Folgen führen kann. Daher ist es wichtig, 5-HTP-Pillen nur in der empfohlenen Dosierung einzunehmen.

Weiße Ergänzungspillen. (Bild: limpido / iStock / Getty Images)

Funktion

Das in der Nahrung enthaltene Tryptophan wird im Körper biochemisch in 5-HTP umgewandelt. 5-HTP-Nahrungsergänzungsmittel erhöhen den Serotoninspiegel im Gehirn, was die Stimmung und das Gleichgewicht des Appetits unterstützt. Ein niedriger Serotoninspiegel kann zur Entwicklung von Depressionen und erhöhtem Appetit beitragen.

5-HTP-Dosierung bei Depressionen

Laut Nutritional Supplements and Health Guide sollte eine gute Dosis von 5-HTP zwischen 50 und 400 mg liegen. 5-HTP-Ergänzungen werden in Kapseln mit 50 und 100 mg angeboten. Bei Depressionen wird bei der normalen Dosierung ein- bis viermal täglich eine 50-mg-Kapsel eingenommen. Bei 100 mg 5-HTP-Pillen wird die Einnahme von drei Tabletten in geteilter Dosis empfohlen. Die individuelle Empfindlichkeit gegenüber den 5-HTP-Pillen kann variieren. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um zu erfahren, welche Dosis für Sie am besten ist.

5-HTP-Dosierung für Appetit

5-HTP-Nahrungsergänzungsmittel helfen, den Serotoninspiegel im Gehirn zu erhöhen, was sich positiv auf den Appetit auswirken kann. Laut Vitamins and Health Supplements Guide können 5-HTP-Präparate die Fett- und Kohlenhydrataufnahme verringern, indem sie ein Sättigungsgefühl fördern. Die empfohlene Anfangsdosis für 5-HTP beträgt normalerweise 50 mg dreimal täglich. Appetitreduktion kann bei einer 5-HTP-Dosierung von 600 bis 900 mg täglich auftreten. Es ist ratsam, mit einer Dosis von 50 mg 5-HTP zu beginnen und aufwärts zu titrieren.

Nebenwirkungen

Eine hohe Dosis von 5-HTP kann die Serotoninkonzentration erhöhen und zu einem Serotonin-Syndrom führen, zu dessen Symptomen Erregung, Durchfall, schneller Herzschlag, Halluzinationen, erhöhte Körpertemperatur, Koordinationsverlust, Übelkeit, schnelle Änderungen des Blutdrucks und Erbrechen gehören . 5-HTP sollte nicht zusammen mit Medikamenten zur Gewichtskontrolle und Antidepressiva eingenommen werden. Die genaue Dosierung von 5-HTP sollte von medizinischem Fachpersonal verordnet werden.