Erforderliche Dosierung, um sich von einem Magnesiummangel zu erholen
Magnesium ist für die Aufrechterhaltung einer normalen Muskel- und Nervenfunktion unerlässlich. Etwa die Hälfte des Magnesiums in Ihrem Körper steckt in Ihren Knochen, erklärt das Amt für Nahrungsergänzungsmittel. Magnesium hilft bei der Regulierung Ihres Blutzuckerspiegels und erleichtert den normalen Blutdruck. Magnesium hilft auch, Ihre Knochen stark zu halten, Ihren Herzschlag regelmäßig und Ihr Immunsystem gesund zu halten. Wenn Ihr Magnesiumspiegel unter den Normalwert fällt, können Magnesiumpräparate Ihren Magnesiumspiegel wieder normalisieren.
Weiße Pillen auf einem weißen Tisch (Bild: leungchopan / iStock / Getty Images)Empfohlene Tagesdosis
Die Einnahme der empfohlenen täglichen Magnesiumdosis trägt zur Verhinderung von Hypomagnesiämie bei. Die empfohlene Tagesdosis hängt vom Alter ab. Säuglinge und Kinder bis zum Alter von 3 Jahren benötigen täglich 40 bis 80 mg. Diese Menge erhöht sich für Kinder zwischen 4 und 6 Jahren auf 120 mg pro Tag. Kinder zwischen 7 und 10 Jahren brauchen etwa 170 mg pro Tag. Jugendliche und erwachsene Frauen benötigen täglich 280 bis 300 mg, während ihre männlichen Kollegen 270 bis 400 mg pro Tag benötigen.
Magnesiummangel
Hypomagnesiämie bezieht sich auf niedrige Magnesiumspiegel. Gemäß der Januar-Ausgabe des "Iranian Journal of Kidney Diseases" wird für Hypomagnesiämie Magnesiumspiegel definiert, die unter 1,8 mg / dl liegen. Symptome eines Magnesiummangels zeigen sich normalerweise nicht, bis die Magnesiumspiegel auf weniger als 1,2 mg / dl gefallen sind. Bedingungen wie Alkoholismus, Unterernährung und chronische Durchfälle verursachen normalerweise Hypomagnesiämie, schreibt MedlinePlus.
Magnesiummangeldosis
Die zur Behandlung eines Magnesiummangels erforderliche Dosis ist von Individuum zu Individuum unterschiedlich und wird vom Schweregrad des Mangels bestimmt, erklärt MayoClinic.com. Alter und Geschlecht sind wahrscheinlich auch Faktoren, die die individuelle Dosis bestimmen. Dennoch sind 535 mg Magnesiumchlorid oder 64 mg elementares Magnesium pro Tag mögliche Dosen zur Behandlung einer leichten Hypomagnesiämie, so Drugs.com. Schwere Hypomagnesiämie erfordert normalerweise intravenös verabreichtes Magnesium. Eine mögliche Dosis ist 4 g Magnesiumchlorid in 5% iger Dextrose oder normaler Salzlösung, die einmal über einen Zeitraum von 3 Stunden verabreicht wird.
Tolerable obere Einzugsstufen
Die Behandlungsdosen für Magnesiummangel sollten die tolerierbare obere Aufnahmemenge (UL) nicht überschreiten, um nachteilige Wirkungen zu vermeiden. Kinder im Alter von 1 bis 3 Jahren vertragen nur 65 mg täglich. Die UL für Kinder im Alter von 4 bis 8 Jahren beträgt 110 mg, während die UL für Kinder ab 9 Jahren sowie für Jugendliche und Erwachsene 350 mg täglich beträgt. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Magnesiumpräparate einnehmen, um die optimale Dosis für die Behandlung Ihres Magnesiummangels zu bestimmen.
