Dosierung der Baldrianwurzel für den Schlaf

Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen während der Nacht sind ein Problem, das Ihre Funktionsfähigkeit während des Tages stark beeinträchtigen kann. Wenn Sie wiederkehrende Schlafprobleme haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um ein natürliches Kraut namens Baldrianwurzel zu verwenden, das Ihnen beim Schlafen hilft. Ihr Arzt kann eine geeignete Dosierung der Baldrianwurzel empfehlen, die auf Ihre gesundheitlichen Bedürfnisse abgestimmt ist.

Ein kleiner Haufen Baldrianwurzeln. (Bild: Zoonar / Heike Rau / Zoonar / Getty Images)

Wie viel nimmst du?

Menschen, die mit Schlaflosigkeit zu kämpfen haben, können täglich zwischen 400 Milligramm und 900 Milligramm Baldrianwurzel-Extrakt einnehmen. Normalerweise sollten Sie die Baldrianwurzel nicht länger als 28 aufeinanderfolgende Tage verwenden, es sei denn, dies wird von einem Arzt anders befohlen.

Wann nehmen

Die beste Zeit für die tägliche Einnahme einer Baldrianwurzeldosis ist 30 Minuten bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen. Nach dieser Kräuterbehandlung werden Sie zunehmend schläfrig. Nehmen Sie aus diesem Grund keine Baldrianwurzel, es sei denn, Sie beabsichtigen, kurz nach der Einnahme einzuschlafen.

Andere Medikamente nicht einnehmen

Bei der Einnahme von Baldrianwurzel gibt es andere Medikamente, die Sie nicht einnehmen sollten. Vermeiden Sie die Verwendung von Alprazolam oder anderen Beruhigungsmitteln in Kombination mit Baldrianwurzel, da diese Behandlungskombination schwere Schläfrigkeit verursachen kann. Nehmen Sie außerdem keine Baldrianwurzel mit Alkohol, da alkoholische Getränke die beruhigenden Wirkungen der Baldrianwurzel verstärken können.

Mögliche Nebenwirkungen

Eine kurzfristige Behandlung mit Baldrianwurzel ist in der Regel sicher, kann jedoch bei bestimmten Personen milde Nebenwirkungen verursachen. Sie fühlen sich möglicherweise ungewöhnlich aufgeregt oder unruhig und können Kopfschmerzen bekommen. Die Einnahme höherer Dosen von Baldrianwurzeln kann tagsüber Müdigkeit verursachen, wodurch es Ihnen möglicherweise schwer fällt, aufmerksam und aufmerksam zu bleiben, während Sie an Ihren täglichen Aktivitäten teilnehmen. Wenn diese Nebenwirkungen störend sind oder anhalten, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um weitere Anweisungen und Pflege zu erhalten.