Funktioniert L-Arginin?
L-Arginin ist eine Aminosäure, die Ihr Körper in Stickstoffmonoxid umwandelt. Durch die Erweiterung der Blutgefäße wird die Durchblutung und der Blutfluss gesteigert. L-Arginin ist auch an der Harnstoffbildung beteiligt, wodurch Ammoniak aus dem Körper entfernt wird. Die Aminosäure stimuliert auch die Freisetzung von Hormonen wie Insulin und Wachstumshormon. Studien weisen darauf hin, dass die L-Arginin-Therapie möglicherweise bei Problemen, die mit Zirkulationsstörungen und verstopften Blutgefäßen zusammenhängen, wirksam sein kann.
Milch, Eier, Bohnen und Banane. (Bild: schantalao / iStock / Getty Images)Quellen
L-Arginin, das erstmals 1886 isoliert wurde, wird bei Erwachsenen normalerweise als nicht essentielle Aminosäure eingestuft, da es Ihr Körper herstellen kann. Kinder und Erwachsene, die durch Krankheit, Trauma oder Infektion geschwächt sind, produzieren möglicherweise nicht genügend Mengen für ihre Bedürfnisse. Bei diesen Individuen wird L-Arginin von essentieller Bedeutung, da Nahrungsquellen wichtiger werden. Zu den Nahrungsquellen zählen proteinhaltige Nahrungsmittel wie Fleisch, Fisch, Geflügel, Milchprodukte, Soja, Eier, Walnüsse und Erdnüsse.
Mögliche Vorteile
Neben dem Versprechen bei der Behandlung von Herz-, Blutgefäß- und Blutdruckzuständen gibt es Daten, die darauf hindeuten, dass die Einnahme von L-Arginin das Risiko von Atemwegsinfektionen senken, die schlechte Wundheilung verbessern und die Erholung nach einer Operation verbessern kann. Es gibt auch Hinweise darauf, dass die Fähigkeit der Aminosäure, Insulin zu stimulieren, dazu beitragen kann, diabetische Komplikationen zu reduzieren. Auch seine Rolle bei der Harnstoffbildung aus Ammoniak kann zur Behandlung von Nierenerkrankungen und metabolischer Azidose beitragen.
Bekannte Wirksamkeit
L-Arginin ist bekanntermaßen ein wirksames Mittel gegen Wachstumshormonmängel, für die die FDA die Verwendung genehmigt hat. Indikationen umfassen Bedingungen wie Panhypopituitarismus, Gigantismus, Akromegalie oder Hypophysenadenom. L-Arginin wird für diese Bedingungen normalerweise in Form von Injektionen verabreicht. Mildere Symptome eines Mangels sind Haarausfall, Fettleber, Hautausschlag und Verstopfung. Gesunde Erwachsene benötigen normalerweise keine L-Arginin-Ergänzungen.
Dosierungen
Die Dosen variieren stark, abhängig von den behandelten Zuständen, bei denen die meisten therapeutischen Dosisbereiche fehlen. In Studien wurden Dosierungen im Bereich von 700 Milligramm bis 20 Gramm ein- bis viermal täglich verabreicht. Personen, die sich selbst mit L-Arginin-Ergänzungen behandeln, können es mit anderen Ergänzungen kombinieren. L-Arginin ist in den Läden und online in Pillen und Sahne erhältlich. Mögliche Nebenwirkungen bei oraler Einnahme sind Durchfall, Blähungen, Bauchschmerzen, Gicht, niedriger Blutdruck und Allergien. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie L-Arginin in Ihr Gesundheitsschema aufnehmen.
