Stinkt das Fischöl?

Fischöl ist eine ausgezeichnete Quelle für die Omega-3-Fettsäuren Eicosapentaensäure oder EPA und Docosahexaensäure oder DHA, die mit mehreren wichtigen gesundheitlichen Vorteilen verbunden sind. In der Ernährungsmedizin und in der Naturheilkunde empfehlen Praktiker in weitem Umfang Fischölzusätze, um häufige Erkrankungen zu behandeln und zu verhindern. Fischöl ist zwar in mäßigen Dosen im Allgemeinen sicher, kann jedoch verschiedene unangenehme Nebenwirkungen verursachen, einschließlich Körpergeruch.

Eine Nahaufnahme von Fischölkapseln in einer Packung. (Bild: KsenyaLim / iStock / Getty Images)

Leistungen

Fischöl bietet aufgrund seiner hohen Konzentration an DHA und EPA mehrere gesundheitliche Vorteile. Das Medical Center der University of Maryland (UMMC) stellt fest, dass diese Verbindungen entzündungshemmende Wirkungen haben und die kardiovaskuläre Gesundheit fördern. DHA und EPA können den Triglyceridspiegel senken und dadurch das Risiko einer Herzerkrankung verringern. Fischölergänzungen können auch helfen, neurologischen Erkrankungen und altersbedingter Makuladegeneration vorzubeugen.

Nebenwirkungen

Körpergeruch ist eine häufige Nebenwirkung von Fischöl. Nach Angaben der National Institutes of Health (NIH) sind Übelkeit, Aufstoßen und Säurereflux die häufigsten Beschwerden bei Fischölkonsumenten. Dieser fischartige Reflux kann zu Mundgeruch oder Mundgeruch führen. In großen Dosen können Verunreinigungen im Supplement einen durchdringenden fischartigen Körpergeruch auslösen. Benutzer von Fischöl können mehr übelriechenden Schweiß und Körperöl empfinden. Manche Menschen setzen das Ergänzungsmittel möglicherweise sogar wegen dieser peinlichen Nebenwirkungen ein.

Formen

Fischöl ist in verschiedenen Formen erhältlich, und manche verursachen häufiger Körpergeruch als andere. Nicht gereinigtes flüssiges Fischöl hat oft einen starken Geruch, ähnlich wie fauler Fisch. Andere flüssige Fischöl-Ergänzungen werden destilliert, um übelriechende Verunreinigungen zu entfernen, sie lösen jedoch immer noch Übelkeit und nach Fisch riechenden Rückfluss aus. Fischöl wird meistens als Kapsel verkauft. diese variieren in ihrer Wirksamkeit und Reinheit. Andere Hersteller verkaufen magensaftresistente Fischölkapseln, die sich im Darm anstatt im Magen oder in der Speiseröhre auflösen, um Gas oder andere Beschwerden zu vermeiden.

Prävention / Lösung

Verschiedene Mittel können geruchsverursachende Nebenwirkungen im Zusammenhang mit Fischöl reduzieren. Das NIH empfiehlt den Patienten, Fischölkapseln einzufrieren und mit Nahrungsmitteln einzunehmen, um Rückfluss, Aufstoßen und Mundgeruch zu reduzieren. Das UMMC räumt ein, dass magensaftresistente Fischöl-Nahrungsergänzungsmittel weniger unangenehme Nebenwirkungen haben als unbeschichtete Alternativen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie anhaltende Nebenwirkungen von Fischöl haben.

Warnungen

Fischöl ist nur selten mit schwerwiegenden Nebenwirkungen verbunden, aber es wäre ratsam, Ihren Arzt vor der Verwendung zu fragen, wenn Sie unter einer Krankheit leiden. Das NIH weist darauf hin, dass Fischöl die Symptome von Lebererkrankungen, bipolaren Störungen, Diabetes und HIV / AIDS verschlimmern kann. Fischöl-Ergänzungen können bei Menschen mit implantierten Defibrillatoren auch Herzrhythmusstörungen auslösen. Informieren Sie vorsichtshalber immer alle Ihre Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen.