Verursacht Koffein Durchfall?

Wenn Sie eine Tasse Kaffee trinken, müssen Sie wahrscheinlich nicht auf die Toilette gehen, aber zu viele Tassen an einem Tag könnten Ihrem Magen ein gurgelndes Gefühl vermitteln, das auf Durchfall hindeutet. Das Koffein in Ihrem Kaffee wirkt abführend auf Ihren Körper und eine der Nebenwirkungen eines übermäßigen Koffeinkonsums ist Durchfall.

Eine Tasse schwarzen Kaffee. (Bild: somchaij / iStock / Getty Images)

Überschüssiges Koffein kann problematisch sein

Koffein betrifft jeden anders, aber ein mäßiger Konsum koffeinhaltiger Produkte wie Kaffee und Erfrischungsgetränke führt nicht zu Durchfall. Der Health Service der University of Michigan stellt fest, dass 1.000 oder mehr Milligramm Koffein, das Sie in zehn 6-Unzen-Tassen Kaffee konsumieren können, Ihren Darm beeinflussen können. Ein Artikel aus dem Jahr 2009 in der "Internationalen Stiftung für funktionelle Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts" warnt jedoch davor, dass nur 2 bis 3 Tassen Kaffee zu Durchfall führen können.

Koffeinwirkung auf Ihr System

Das Koffein, das Sie konsumieren, trägt wesentlich zur Peristaltik bei, einem Vorgang, bei dem Nahrung durch Ihr Verdauungssystem transportiert wird. Koffein regt die Muskeln in Ihrem Dickdarm an, sich abwechselnd zusammenzuziehen und dann zu entspannen, was zu einer erhöhten Notwendigkeit führt, Ihren Darm zu bewegen. Koffeinhaltiger Kaffee stimuliert diesen Körperteil merklicher als entkoffeinierten Kaffee oder Wasser.

Sahne und Zucker können eine Rolle spielen

Wenn Sie Ihrer Tasse Kaffee Zucker, Milch oder Sahne hinzufügen, kann das Getränk die Notwendigkeit, das Badezimmer in Eile zu nutzen, stärker beeinflussen. Wenn Sie eine Laktoseintoleranz haben, kann die Laktose im Milchprodukt Durchfall verursachen, auch wenn Sie dies nicht wissen. In ähnlicher Weise kann es bei vielen Menschen zu Durchfall kommen, wenn Zucker oder künstliche Süßstoffe wie Sorbit konsumiert werden.

Vermindern Sie das Risiko der Austrocknung

Wenn der Koffeinkonsum zu Durchfall führt, besteht der einfachste Weg darin, die Koffeinaufnahme zu reduzieren und zu sehen, ob der Zustand nachlässt. Es ist sicherer, den Koffeinkonsum zu reduzieren, als ihn ganz einzustellen, da ein plötzlicher Koffeinabzug zu einer Vielzahl von Nebenwirkungen führen kann. Wenn Sie Durchfall haben, stellen Sie sicher, dass Sie häufig Wasser trinken, um die Gefahr der Austrocknung zu verringern. Besuchen Sie Ihren Arzt, wenn der Durchfall zwei oder mehr Tage anhält, Sie hohes Fieber haben oder Blut in Ihrem Stuhl feststellen.