Beeinträchtigt das Hinzufügen von Sahne und Zucker die gesundheitlichen Vorteile von Tee?

Tee ist bekannt für seine gesundheitlichen Vorteile. Die Studien, die diese Vorteile zeigen, berücksichtigen jedoch nicht die Zugabe von Sahne und Zucker zu Ihrem Tee. Durch die Zugabe von Sahne und Zucker werden die meisten Vorteile des Tees nicht weggenommen. Sahne und Zucker können jedoch zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen beitragen.

Tee hat viele gesundheitliche Vorteile, aber Sahne und Zucker könnten sie aufheben. (Bild: mythja / iStock / Getty Images)

Gesundheitliche Vorteile von Tee

Tee gibt Ihnen eine gesunde Dosis Antioxidantien. (Bild: moodboard / moodboard / Getty Images)

Wenn Sie Tee aus der Pflanze trinken, erhalten Sie eine gesunde Dosis Antioxidantien, die den Alterungsprozess verlangsamen und die allgemeine Gesundheit fördern kann. Tee ist auch die einzige Quelle für die Aminosäure Theanin, die das Immunsystem unterstützt und eine entspannte, aber wache Geisteshaltung ermöglicht. Laut einer Studie in der Juni-Ausgabe von "Diabetes and metabolism Journal" könnte insbesondere grüner Tee zur Gewichtsreduzierung und zur Blutzuckerkontrolle beitragen.

Auswirkungen von Zucker

Die Zugabe von Zucker zu Ihrem Tee kann die Vorteile des Gewichtsverlusts aufheben. (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Wenn Sie Ihrer Tasse Zucker Zucker hinzufügen, nehmen Sie im Allgemeinen keine Antioxidantien, Theanin und andere Verbindungen mit, die die Gesundheit fördern. Zucker ist jedoch mit mehreren Gesundheitsproblemen verbunden. Wenn Sie beispielsweise Zucker essen, kann dies zu Insulinresistenz führen, wodurch sich die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Sie mehrere Krankheiten, einschließlich Krebs, bekommen. Zucker fügt Ihrer Tasse Tee außerdem 16 Kalorien pro Teelöffel hinzu. Wenn Sie es bevorzugen, dass Ihr Tee sehr süß ist, können sich diese Kalorien schnell summieren. Wenn Sie grünen Tee trinken, um die Gewichtsabnahme anzuregen, kann Zucker dazu beitragen, diesen besonderen Nutzen aufzuheben.

Auswirkungen von Sahne

Die Zugabe von Creme zu Ihrem grünen Tee kann die Vorteile der Fettverbrennung aufheben. (Bild: Purestock / Purestock / Getty Images)

Wie bei Zucker kann die Zugabe von Sahne zu grünem Tee, wenn Sie mit ein paar Kilo zu kämpfen haben, die Vorteile der Fettverbrennung zunichte machen. Creme liefert 44 Kalorien pro Esslöffel, von denen die meisten auf gesättigtes Fett zurückzuführen sind. Tee zu trinken hilft dabei, den Cholesterinspiegel zu senken, während Sahne diesen Wert erhöhen kann. Creme hebt diesen besonderen Vorteil wahrscheinlich auf, andere Vorteile, wie die antioxidativen Wirkungen von Tee, können jedoch nicht aufgehoben werden.

Vorschläge

Erwägen Sie, Zucker durch einen nichtnährenden Süßstoff wie Stevia zu ersetzen. (Bild: Fábio Moreira Salles / iStock / Getty Images)

Wenn Sie süßen und cremigen Tee genießen, ersetzen Sie den Zucker durch einen nichtnährenden Süßstoff. Stevia ist ein Süßstoff, der natürlich ist und keine negativen Auswirkungen hat. Fügen Sie Ihrem Tee keine Sahne hinzu, sondern fügen Sie ein wenig fettarme Milch hinzu, die eine vernachlässigbare Menge an Kalorien hat. Versuchen Sie im Laufe der Zeit, die Menge an Süßstoff und Milch, die Sie verwenden, zu reduzieren, damit sich Ihre Geschmacksknospen ohne Zusatz von Zutaten an Tee anpassen können. Dann können Sie sicher sein, dass Sie alle Vorteile des Tees nutzen.