B-Vitamin-Ergänzungen machen Sie Hyper?

Die Gruppe der B-Vitamine umfasst acht Vitamine, die zusammenarbeiten, um Ihrem Körper zu helfen, Nahrung zu verdauen, Ihre Augen, Haare und Haut zu stärken und die Funktion der Leber und des Nervensystems zu verbessern. B-Vitamine helfen Ihrem Körper auch, Sexual- und Stresshormone zu produzieren. Wenn Sie B-Vitamine in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen, können sie sich auf Ihre Energie auswirken und Sie fühlen sich möglicherweise übererregt oder überaktiv. Sie können auch schwerwiegende Nebenwirkungen hervorrufen. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt über die Risiken und Vorteile ihrer Anwendung.

Verschiedene Ergänzungen des Vitamins B auf einem weißen Hintergrund. (Bild: Bet_Noire / iStock / Getty Images)

Vitamin B-Ergänzungen

Wenn Sie B-Vitamin-Ergänzungen einnehmen, erhalten Sie möglicherweise zu viele B-Vitamine. Die Menge und der Typ von B-Vitaminen in B-Komplex-Formeln variiert stark - von 6.000 Prozent oder mehr der empfohlenen Tagesdosis einiger Vitamine bis zu wenigen oder keinen anderen. Sechs der B-Vitamine können Ihre Energie steigern oder Probleme wie Anämie und Depression behandeln, die Sie ermüden könnten. Die B-Vitamine helfen Ihrem Körper, Hormone zu produzieren, die Stress und physiologische Erregung mit sich bringen. Wenn Sie aus Ihrer Ernährung ausreichend B-Vitamine erhalten, kann die Einnahme des B-Komplexes Ihre Energie beeinflussen und Sie fühlen sich möglicherweise hyper. Wenn Sie Vitamin B-Komplex einnehmen und sich übermäßig fühlen, überprüfen Sie die Menge dieser B-Vitamine auf dem Produktetikett: B-1, Thiamin; B-2, Riboflavin; B-3, Niacin; B-5, Pantothensäure; B-9 Folat und B-12 Cobalamin. Eine Nebenwirkung der Einnahme von überschüssigem Vitamin B-3 umfasst unregelmäßige Herzschläge, so Medline Plus, ein Service der National Institutes of Health der Vereinigten Staaten.

Vitamin B-Mangel

Wenn Sie keine Vitamin-B-Präparate zur Behandlung eines Mangels oder einer bestimmten Erkrankung einnehmen, können Sie die Einnahme einfach abbrechen, wenn Sie hyperaktiv sind. Beenden Sie die Einnahme definitiv und wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Ihre Symptome eine beschleunigte Herzfrequenz oder hohen Blutdruck umfassen. Schwangere und Frauen, die Antibabypillen einnehmen, müssen möglicherweise zusätzliches Vitamin B6 einnehmen. Erwachsene über 50, Patienten mit Magenchirurgie und Personen mit Zöliakie oder Morbus Crohn müssen möglicherweise Vitamin-B12-Präparate einnehmen. Wenn Sie zu viel Alkohol trinken, können Sie an mehreren B-Vitaminen mangelhaft sein. Ihr Arzt kann einen Bluttest veranlassen, um Mängel festzustellen.

Leistungen

Die Wissenschaft unterstützt auch verschiedene medizinische Anwendungen für B-Vitamine, aber Ihr Arzt sollte Ihre Dosis verschreiben und überwachen. Niacin verbessert den Cholesterinspiegel, während Niacinamid - eine andere Form von Vitamin B3 - das Fortschreiten von Typ-1-Diabetes verzögern und Gelenkschmerzen lindern kann, die mit Arthrose in Verbindung stehen. Vitamin B2 - Riboflavin - kann Migräne-Kopfschmerzen vorbeugen, verringert jedoch nicht die Dauer oder Intensität von Anfällen. Manche Menschen nehmen B-Vitamine, um ihre Energie zu erhöhen oder Stress abzubauen. Es gibt jedoch keine Hinweise darauf, welche Kombination oder Menge von B-Vitaminen einen Energieschub bringen kann, ohne dass es zu Hyperaktivität kommt .

Risiken

Wenn Sie B-Vitamin-Ergänzungen einnehmen, ist es sicherer, diejenigen zu nehmen, die die empfohlenen Tagesdosen einhalten. Nebenwirkungen der Einnahme von mehr als der empfohlenen Tagesdosis von Vitamin B sind Durchfall, Erbrechen, Kopfschmerzen, Schläfrigkeit, Schlaflosigkeit, Farbveränderungen im Urin und Hautausschläge. Wenn Sie Megadosen von B-Vitaminen einnehmen, können potenziell schwerwiegende Nebenwirkungen schnelle und unregelmäßige Herzschläge, Änderungen des Blutdrucks und des Blutzuckerspiegels, Verlust des Sehvermögens, Gicht, Magengeschwüre und Schädigungen der Leber, des Nervensystems und des Gehirns sein.