Diuretika für Knöchel- und Beinschwellungen

Es gibt viele Gründe, warum Ihre Knöchel und Beine anschwellen können. Schwangerschaft, salzhaltige Ernährung, Sonnenbrand, Herzversagen, Nierenerkrankungen, Leberprobleme und bestimmte Medikamente können schuld sein. Sie sollten immer Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie anschwellen, insbesondere wenn Sie bereits Beschwerden haben oder Medikamente einnehmen. Andernfalls kann das Essen bestimmter Nahrungsmittel wie Wassermelone, Sellerie und Lauch Ihrem Körper dabei helfen, etwas von dem Wasser zu entfernen, an dem es haftet, und die Schwellung in Ihren Gliedmaßen zu reduzieren.

Geschnittene Ananas auf einem Schneidebrett. (Bild: Sportactive / iStock / Getty Images)

Alles über das Ödem

Wassereinlagerungen, auch Ödem genannt, treten auf, wenn sich Flüssigkeit zwischen den Körperzellen oder im Kreislaufsystem ansammelt. Es gibt zwei Arten von Ödemen - verallgemeinert, bei denen der gesamte Körper Wasser enthält und lokalisiert, bei denen nur bestimmte Bereiche Wasser enthalten. Die Füße, Knöchel und Beine sind die am häufigsten vorkommenden Bereiche, in denen Menschen lokalisierte Wassereinlagerungen erfahren. Bei älteren Personen und schwangeren Frauen tritt häufiger ein Ödem auf, aber Personen jeden Alters können Wasser zurückhalten.

Was Diuretika tun

Ihr Arzt kann Diuretika verschreiben, die theoretisch das Gleiche tun wie diuretische Nahrungsmittel - sie lassen Sie urinieren, um Wasser zu entfernen, an dem Ihr Körper festhält. Der Unterschied besteht darin, dass verschreibungspflichtige Medikamente wissenschaftlich erwiesen sind, da sie keine wissenschaftlichen Beweise dafür liefern, dass der Verzehr bestimmter Lebensmittel gut ist. Das Gute an diuretischen Lebensmitteln ist jedoch, dass sie Ihrer Ernährung Nährstoffe hinzufügen und Ihnen keinen Schaden zufügen, wohingegen diuretische Medikamente Nährstoffmangel verursachen und andere schwerwiegende Nebenwirkungen haben können. Wenn Sie jedoch bereits wegen Schwellung behandelt werden, besprechen Sie die Änderungen in der Ernährung mit Ihrem Arzt, da einige Lebensmittel, die natürliche Diuretika sind, möglicherweise mit Ihren Diuretika zusammenwirken.

Lebensmittel zum Einschließen

Gemß dem Medical Center der University of Maryland umfasst Gemüse mit harntreibenden Eigenschaften Spargel, Petersilie, Rüben, Trauben, grüne Bohnen, Blattgemüse, Ananas, Kürbisse, Zwiebeln, Lauch und Knoblauch. Der registrierte Diätetiker David Grotto sagte der Fitness-Magazin-Website, dass Wassermelone ein natürliches Diuretikum ist, und JJ Virgin, Autor von "The Virgin Diet", sagte der Fox News-Website, dass Gurke und Brunnenkresse harntreibende Eigenschaften haben. In demselben Artikel sagte Gesundheitsexperte Dr. Lori L. Shemek Fox News, dass Löwenzahn ein natürliches Diuretikum ist.

Andere natürliche Behandlungsmöglichkeiten

Bestimmte Änderungen in der Ernährung und im Lebensstil können dazu beitragen, Schwellungen zu reduzieren. Wenn Ihre Wassereinlagerungen auf eine salzhaltige Diät zurückzuführen sind, reduzieren Sie die Aufnahme von salzigen Lebensmitteln und erhöhen Sie die Aufnahme kaliumreicher Nahrungsmittel wie Bananen und Orangen. Kalium hilft, Natrium aus dem Körper zu spülen, um ausgeglichene Flüssigkeitsstände wiederherzustellen. Das Medical Center der University of Maryland empfiehlt außerdem, die Aufnahme raffinierter Lebensmittel wie Weißbrot, Reis und Teigwaren zu begrenzen, Alkohol zu vermeiden und fünf Tage in der Woche leicht zu trainieren.