Unterschied zwischen einem Energieriegel und einem Müsliriegel
Wenn Sie müde werden und Schwierigkeiten haben, sich zwischen den Mahlzeiten zu konzentrieren, sollten Sie einen Snack zu sich nehmen, um Ihre Energie zu steigern. Müsliriegel und Energieriegel sind kleine, tragbare Snacks, die Sie tagsüber tanken können. Keine klaren Kriterien definieren die Unterschiede zwischen Müsliriegeln und Energieriegeln. Einige Energieriegel enthalten Müsli und Müsliriegel können tagsüber ausgezeichnete Energiequellen sein. Energieriegel enthalten manchmal mehr Eiweiß, Vitamine und Mineralstoffe als Müsliriegel. Die wichtigsten Unterschiede in der Ernährung zwischen Energieriegeln und Müsliriegeln hängen von der von Ihnen ausgewählten Marke ab.
Müsliriegel können eine gute Energiequelle sein. (Bild: ian600f / iStock / Getty Images)Energiequellen
Energieriegelhersteller behaupten oft, dass ihre Produkte die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern oder die geistige Wachheit steigern. Die Energiequellen eines Energieriegels sind die gleichen wie bei allen anderen Nahrungsmitteln: Fette, Eiweiß und Kohlenhydrate. Ernährungsexperten messen die Energiemenge eines Lebensmittels durch Berechnung des Kaloriengehalts. Sowohl Energieriegel als auch Müsliriegel enthalten Nährstoffe, die Ihre Kalorienaufnahme steigern und Ihrem Körper Energie geben.
Zutaten
Die Bestandteile von Energieriegeln und Müsliriegeln überschneiden sich häufig. Im Allgemeinen ist der Hauptbestandteil von Müsliriegeln ein Müsli aus gerolltem Hafer, Puffreis oder anderen Körnern. Einige Energieriegel enthalten Reischips, Haferflocken und gerösteten Hafer. Zuckersirupe, Öle, Fruchtpasten und andere klebrige Materialien halten die Körner in Form eines Riegels zusammen.
Eiweiß
Ein Hauptunterschied zwischen Müsliriegeln und Energieriegeln besteht im Proteingehalt. Regelmäßige Müsliriegel enthalten ungefähr 1 g Protein pro Riegel. Energieriegel dagegen können 10 bis 20 g Protein pro Portion enthalten. Übliche Quellen für Energieriegelproteine sind Gelatine, Kollagen, Milch, Soja oder Eier. Einige Energieriegel enthalten auch Nüsse oder Samen, die ihren Proteingehalt erhöhen.
Vitamine und Mineralien
Viele Hersteller von Energieriegel geben an, dass ihre Produkte Ihrem Körper wichtige Nährstoffe liefern, die Sie benötigen, um Ihre Energie zu steigern. Einige Energieriegel sind mit Vitaminen und Mineralstoffen wie Calcium, Eisen, Vitamin C, Vitamin K, B-Vitaminen und Zink angereichert. Einfache Müsliriegel enthalten manchmal kleine Mengen an Vitaminen und Mineralien, können jedoch nicht mit zusätzlichen Nährstoffen angereichert werden. Im Allgemeinen ist es nicht so gesund, wichtige Nährstoffe aus Energie- und Müsliriegeln zu beziehen, als wenn Sie verschiedene Obst- und Gemüseprodukte zu sich nehmen.
Überlegungen
Viele ernährungsphysiologische Unterschiede zwischen Müsliriegeln und Energieriegeln hängen vom Hersteller ab. Energieriegel neigen dazu, relativ hohe Proteingehalte zu enthalten. Müsliriegel dagegen haben tendenziell weniger Kalorien und Eiweiß. Die Produkte können sich auch in der Größe unterscheiden, was den Nährstoffgehalt pro Portion beeinflusst. Überprüfen Sie die Nährwertangaben von Energieriegeln und Müsliriegeln vor dem Kauf sorgfältig auf ihren Nährstoffgehalt.
