Diäten für positive Blutgruppe AB
Viele Angehörige der Gesundheitsberufe glauben, dass die Blutgruppe eines Individuums innerhalb des A-B-O-Zelloberflächen-Antigen-Klassifizierungssystems ihr ideales Ernährungsverhalten vorschreibt. Typ AB ist sehr selten, weniger als 5 Prozent der Menschen besitzen ihn. Es handelt sich um die einzige "abgeleitete" Blutgruppe, die sich aus einer Vermischung von A und B ergibt. Es wird nicht angenommen, dass sich die Typen AB + und AB- hinsichtlich des Nährstoffbedarfs unterscheiden, sagt Dr. Peter J. D'Adamo in seinem Buch "Eat Right 4 Your Type: Die individualisierte Diätlösung, um gesund zu bleiben, länger zu leben und Ihr Idealgewicht zu erreichen. "
Ein Mann wiegt im Supermarkt seine frischen Produkte. (Bild: Noel Hendrickson / Digital Vision / Getty Images)Pseudo-vegetarische Diät
Menschen vom Typ AB sollten Diäten konsumieren, die hauptsächlich aus Obst und Gemüse aller Art bestehen. Um Fleisch zu zerkleinern, ist eine erhebliche Menge Salzsäure im Magen erforderlich. Obwohl Menschen vom Typ A genetisch anfällig für Magensäure sind und Menschen vom Typ B leicht Fleisch tolerieren, führt die Kombination von A und B dazu, dass Personen in dieser Hinsicht stark nach A geneigt sind.
Infolgedessen sollten ABs ihre Fleischaufnahme begrenzen, wobei Tofu ein solider Ersatz ist. Darüber hinaus enthält Hühnchen signifikante Mengen einer Substanz, die als Lektin bezeichnet wird und die den Verdauungstrakt von AB aus verschiedenen Gründen reizt. Menschen vom Typ AB können den Magensäurespiegel erhöhen, indem sie die Aminosäure L-Histidin und bittere Kräuter einnehmen und kohlensäurehaltige Getränke vermeiden.
Diät mit hoher Aktivität und niedriger Chemie
Typ-ABs ähneln Typ-O-Menschen hinsichtlich ihres Hormonprofils. Sie besitzen die Neigung, die als Adrenalin bekannten Katecholamine zu überproduzieren. Dementsprechend wird den ABs geraten, sich intensiv zu bewegen, um ein kontrollierbares Ausgangsstressniveau aufrechtzuerhalten, wobei aerobes Training gegenüber Modalitäten wie Yoga und Tai Chi bevorzugt wird.
Um diese Übungsanforderung zu befeuern, sollten AB-Typen reichlich Fruktose- und stärkehaltige Nahrungsmittel der Art essen, auf die sie gedeihen, insbesondere Getreide, wobei Reis Nudeln vorzuziehen ist. Als zusätzliche Folge der Neigung zu Stresszuständen sollten sie es vermeiden, Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die Substanzen enthalten, die körperliche oder psychische Stressreaktionen durch vermehrte Freisetzung von Adrenalin wie Alkohol und Koffein hervorrufen.
Schließlich tolerieren Typ-AB-Produkte Milchprodukte gut, und je mehr eine Person trainiert, desto höher ist ihr Proteinbedarf, weshalb Milch eine ausreichende Quelle ist. Beginnen Sie den Tag mit einem Glas warmem Wasser, um die Ansammlung von Schleim aus Milchprodukten zu mildern.
Essen Sie häufige kleine Mahlzeiten
Die niedrigen Magensäurespiegel von Typ ABs legen auch fest, dass kleinere Mahlzeiten, die während des Tages häufiger konsumiert werden, effizienter und vollständiger verdaut werden als größere Mahlzeiten, die weiter voneinander entfernt sind. "Ihr Magen leitet den Verdauungsprozess mit einer Kombination von Verdauungssekreten und den Muskelkontraktionen ein, durch die Nahrung mit ihnen vermischt wird", erklärt Dr. D'Adamo. "Wenn Sie geringe Verdauungssekrete haben, bleibt die Nahrung länger im Magen . ”
Häufige kleine Mahlzeiten passen auch gut zu dem für AB-Typen empfohlenen Lebensstil mit hoher Aktivität, da diese Diätmethode den Magen vor einer Überfüllung zu jeder Zeit schützt und den Blutzuckerspiegel in einem engen Bereich hält.
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