Definition von ganzheitlicher Ernährung

Ganzheitliche Ernährung konzentriert sich auf eine natürliche Herangehensweise an eine gesunde Ernährung und betrachtet den Menschen als Ganzes, einschließlich aller Aspekte seines Lebensstils, gemäß holisticnutrition.com. Dieser natürliche Ansatz umfasst emotionale, spirituelle und körperliche Gesundheit, um einen Zustand des Wohlbefindens für eine optimale Gesundheit zu schaffen. Ein ganzheitlicher Ansatz für die richtige Ernährung fördert die Aufklärung über grundlegende Ernährung, um eine ganzheitliche Ernährung zu entwickeln, die natürliche und biologische Lebensmittel, natürliche ganzheitliche Nahrungsergänzungsmittel und Lebensmittelbehandlungen für chronische Gesundheitszustände einschließt.

Frische und lokale Produkte und Kräuter auf dem Bauernmarkt. (Bild: stephco / iStock / Getty Images)

Bedeutung von Lebensmitteln

Laut holisticnutrition.com besteht das grundlegende Prinzip der ganzheitlichen Ernährung darin, dass Nahrung die Energie liefert, die für das ordnungsgemäße Funktionieren erforderlich ist, und die Nährstoffe liefert, die zum Aufbau und zur Regeneration von Knochen, Muskeln, Fett und Blut erforderlich sind. Die aus der Nahrung gewonnenen Nährstoffe sind essentiell für die natürlichen Prozesse, die ständig im Körper ablaufen. Ganzheitliche Ernährung umfasst drei Hauptkomponenten: Makronährstoffe, zu denen Kohlenhydrate, Eiweiß und Fette zählen; Mikronährstoffe, darunter Vitamine und Mineralien; und Faser. Diese Komponenten spielen eine wichtige Rolle für die Körperfunktionen und sind für eine vollständige, ausgewogene Ernährung unerlässlich.

Ganzheitliche Heilung

Ganzheitliche Praktiker - darunter Akupunkteure, Chiropraktiker, Kräuterkundler und Ernährungswissenschaftler - sind sich darin einig, dass die Befolgung einer Diät unter den Richtlinien der ganzheitlichen Ernährung es den Menschen ermöglicht, auf natürliche Weise zu heilen, ohne verschreibungspflichtige Medikamente zu verwenden. Eine ganzheitliche Ernährung erfordert ein ausgewogenes Verhältnis von Eiweiß, Vitaminen und anderen Nährstoffen, um eine optimale Gesundheit zu erreichen, um ein optimales Energieniveau, emotionales Wohlbefinden und die Fähigkeit zur Bekämpfung von Infektionen zu erreichen. Befolgen Sie die Richtlinien der richtigen ganzheitlichen Ernährung, um verschiedene gesundheitliche Probleme wie Herzkrankheiten, Diabetes, Fettleibigkeit und Krebs zu vermeiden. Menschen, die bei einem dieser Krankheitsbilder einen Leistungserbringer sehen, sollten sich vor Beginn einer ganzheitlichen Diät bei ihrem Leistungserbringer erkundigen.

Arten von Lebensmitteln

Laut holisticmed.com ist der wichtigste Bestandteil der ganzheitlichen Ernährung, wann immer möglich, natürliche Lebensmittel in Ihre Ernährung zu integrieren. Nahrungsmittel wie Gemüse, Vollkornprodukte, Fisch, Bohnen, Obst, Nüsse und Samen sind die Grundlagen einer natürlichen Nahrungsmitteldiät. Wenn Sie diese Speisen zubereiten, können Sie Kräuter, Gewürze, Meersalz, Tamari, unraffiniertes Sesamöl, natives Olivenöl und natürliche Süßstoffe als Aroma verwenden. Es ist am besten, frisches Obst, Gemüse und andere Zutaten von lokalen Bauernmärkten zu verwenden oder Stände zu verkaufen, die zertifizierte Bio-Produkte verkaufen. Es ist auch wichtig, eine Vielzahl von Lebensmitteln innerhalb jeder Lebensmittelgruppe zu essen, insbesondere grünes Blattgemüse.

Flüssigkeiten

Laut holisticmed.com ist es wichtig, nicht nur den Körper mit reichlich Flüssigkeit zu ernähren, sondern auch die "richtigen" Arten von Flüssigkeiten zu sich zu nehmen. Kräutertees sind ein guter Ersatz für andere koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und Soda, und Sie haben eine große Auswahl an Teevarianten. Es ist jedoch am besten, Kräutertees mit hohem Koffeingehalt wie Guarana, Kola, Nuss und Schwarztee zu vermeiden. Getränke wie normales Quellwasser, Sojamilch, Reismilch und frischer Saft sind gesunde Alternativen. Wenn Sie Saft aus dem Laden kaufen, achten Sie darauf, organischen Saft zu kaufen, der gefiltertes Wasser verwendet. Weitere Optionen sind ein Amasake, ein aus Reis hergestelltes Getränk, das natürlich mit Mandeln gesüßt wird, und Gemüsebouillon, die den Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen versorgt.

Leistungen

Laut Website Life Positive hat die Befolgung eines ganzheitlichen Ernährungsplans starke psychologische, spirituelle und allgemeine gesundheitliche Vorteile, insbesondere für Menschen, die an chronischen Erkrankungen wie Diabetes, Herzkrankheiten, Krebs, Asthma und Tumorwachstum leiden. Eine ganzheitliche Diät stärkt die Knochen, das Blut, die Muskeln und die lebenswichtigen Organe wie Herz, Leber, Magen und Darm. Ganzheitliche Ernährung folgt auch der Überzeugung, dass körperliche Beschwerden in direktem Zusammenhang mit dem psychischen Wohlbefinden stehen. Die Entwicklung einer gesunden und ausgewogenen Ernährung hilft dabei, Stress, Gedächtnisverlust und andere psychische Zustände abzubauen. Die ganzheitliche Ernährung soll den Körper heilen, den Geist bereichern und die Seele reinigen, um den ultimativen gesunden Lebensstil zu erreichen.