Kokoswasser & Blutdruck
Bluthochdruck oder Bluthochdruck können schwer zu kontrollieren sein, und die Behandlungen reichen von Ernährungsumstellungen bis hin zu Medikamenten. Da Ernährungsumstellungen eine Einschränkung des Essens bedeuten, ist das Hinzufügen von neuen Nahrungsmitteln, vor allem eines, das sich positiv auf Bluthochdruck auswirkt, eine willkommene Ergänzung. Dies ist oft ein fruchtbarer Boden für diejenigen, die mit der neuesten Mode schnell Geld verdienen wollen, aber im Fall von Kokosnusswasser haben Voruntersuchungen einige interessante Ergebnisse gezeigt.
Bood-Druck
Ihr Blutdruckwert weist zwei Zahlen auf. Die obere Zahl, die systolische Zahl, misst den Druck in den Arterien, wenn das Herz schlägt. Die untere diastolische Zahl misst den Druck in den Arterien zwischen Herzschlägen. Bei einem durchschnittlichen Erwachsenen sollte ein normaler Blutdruck zwischen 90 und 120 für systolische und zwischen 60 und 80 für diastolische Werte liegen.
Kokosnusswasser Identifikation und Angaben
Kokoswasser ist die Flüssigkeit, die Sie im Zentrum junger Kokosnüsse finden. Es ist nicht dasselbe wie Kokosmilch; dies wird aus dem Fleisch der Kokosnuss ausgepresst. Wie die Namen vermuten lassen, ist das Wasser klar, während die Milch weiß ist. Das Wasser ist zuckerhaltig und enthält Kalium, Natrium, Kalzium, Vitamin C und andere Nährstoffe. Die kooperative Erweiterung der Universität von Kalifornien in Sonoma County sagt, Kokosnusswasser sei ein Ersatz für Sportgetränke geworden, obwohl die "Los Angeles Times" feststellt, dass das Verhältnis von Kalium zu Natrium in Kokosnusswasser viel anders ist als bei Sportgetränken. Es ist der relativ hohe Kaliumspiegel, der die Aufmerksamkeit von Kokosnusswasser als mögliche Behandlung von Bluthochdruck auf sich zieht.
Kalium und Blutdruck
Kalium kann als Ergänzung Kaliumchlorid und der Nahrungsbestandteil Kaliumcitrat helfen, den Blutdruck zu senken. Kalium hilft, den Natriumspiegel in Ihrem Blut auszugleichen, und sorgt dafür, dass Ihr Körper richtig funktioniert. Die American Heart Association stellt fest, dass viele der Gemüsesorten, die Sie auf Diät essen können, um die Hypertonie-Diät zu stoppen, oder die D.A.S.H. Diät, sind reich an Kalium. Die Idee hinter dem Trinken von Kokoswasser ist, dass das Kalium, das es enthält, ähnlich funktioniert wie jedes andere Kalium enthaltende Lebensmittel.
Aktuelle Forschung
Eine Studie aus dem Jahr 2005 untersuchte die Wirkung von Kokosnusswasser auf Bluthochdruck. Die Studie in „The West Indian Medical Journal“ berichtete, dass Kokosnusswasser einen eindeutigen Effekt auf den Blutdruck hatte und den systolischen Druck um 71 Prozent und den diastolischen Druck um 29 Prozent bei Personen, die Kokosnusswasser tranken, senkte. Eine andere Gruppe innerhalb der Studie erhielt eine Mischung aus Kokoswasser und Kokos, einem weiteren tropischen Getränk, und erzielte eine Senkung des systolischen Drucks um 43 Prozent und des diastolischen Drucks um 57 Prozent. So vielversprechend das auch ist, es ist nur eine Studie. Weitere Studien wären erforderlich, um die Auswirkungen von Kokosnusswasser auf den Blutdruck zu überprüfen.
Vorsichtsmaßnahmen
Hypertonie ist eine ernste Erkrankung, die von Ihrem Arzt überwacht werden muss. Auch wenn er Sie nicht mit Medikamenten behandelt hat, halten Sie ihn über alles auf dem Laufenden, was Sie versuchen. So harmlos Kokosnusswasser auch sein mag, Sie möchten keine Nebenwirkungen riskieren, ohne dass ein Arzt sich dessen bewusst ist, was Sie tun. Es ist möglich, zu viel Kalium zu sich zu nehmen und Ihre Nieren zu schädigen, wenn sie nicht in bester Verfassung sind. Dies wird als Hyperkaliämie bezeichnet und erfordert dringend ärztliche Hilfe - was die Flüssigkeits- und Elektrolytkonzentration in Ihrem Körper beeinträchtigen kann. Wenn Sie bereits einen Kaliumsalzersatz verwenden oder Nierenprobleme haben, informieren Sie Ihren Arzt über eine erhöhte Kaliumzufuhr.
