Club Soda Nährwertangaben

Club Soda hat Mineralien hinzugefügt, um seinen Geschmack zu verbessern, aber es hat keinen Zucker. Dies macht es zu einer guten Alternative zu normalem Wasser, wenn Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme erhöhen möchten, ohne zusätzliche Kalorien zu sich zu nehmen. Barkeeper verwenden Club-Soda für die Zubereitung von mehr als 300 Mischgetränken. Sie müssen ihn jedoch nicht mit Alkohol mischen, um den Geschmack zu genießen. Trinken Sie es einfach oder fügen Sie Ihre Lieblingsfrische Früchte hinzu.

Glas Soda mit Eis (Bild: Hue / amanaimagesRF / amana images / Getty Images)

Kaloriengehalt und Energiequellen

Club Soda hat keine Kalorien, Eiweiß, Fett oder Kohlenhydrate. Dies macht es zu einer guten Basis für kalorienarme Getränke. Fügen Sie Zitronen- oder Limettenschnitze hinzu, um ein erfrischendes Zitrusgetränk zu erhalten, oder würzen Sie Ihr Clubsoda mit Würfeln frischer Wassermelone. Wenn Sie 8 Unzen Club Soda anstelle von 8 Unzen Cranberrysaft als Mixer verwenden, vermeiden Sie den Verbrauch zusätzlicher 140 Kalorien und 36 Gramm Zucker.

Mineralgehalt

Kohlensäurehaltiges Wasser enthält geringe Mengen an Kalzium, Magnesium, Kalium und Eisen. Eine 8-Unze-Portion dieses Getränks enthält 50 Milligramm Natrium. Denken Sie also daran, wenn Sie eine natriumarme Diät einhalten. Eine Portion erhöht Ihre Natriumzufuhr nicht sehr, aber das Trinken von vier oder fünf 8 Unzen Schlagsoda pro Tag erhöht Ihre Ernährung um 200 bis 250 Milligramm Natrium.