Können Menschen mit Gicht Nüsse essen?
Gicht ist eine schmerzhafte Form der Arthritis, die durch überschüssige Harnsäure verursacht wird. Wenn sich die Harnsäure in Ihrem Körper ansammelt, bilden sich Kristalle in Ihren Gelenken, die Schmerzen und Entzündungen verursachen. Vererbung, Ernährung und andere Faktoren können zu Gicht führen. Beispielsweise sind Menschen, die an einem metabolischen Syndrom leiden oder sich von einem traumatischen Unfall erholen, anfälliger für Gicht, und bei älteren Erwachsenen ist Gicht häufiger. Obwohl mehr Männer an Gicht leiden, können auch Frauen an Gicht leiden. Das Vermeiden bestimmter Nahrungsmittel, die zu einem Anstieg der Harnsäure führen, kann zur Verringerung der Gichtbeschwerden beitragen.
Essen und Gicht
Verbindungen, die in einigen Nahrungsmitteln, sogenannten Purinen, vorkommen, bauen sich im Körper ab und bilden Harnsäure. Eine Diät für Gichtkranke setzt also auf Nahrungsmittel mit niedrigem Puringehalt. Einige hochpurine Nahrungsmittel oder zubereitete purinproduzierende Lebensmittel umfassen gebratene Lebensmittel, Alkohol, fetthaltige Lebensmittel, Organfleisch, Hering, Makrele, Jakobsmuscheln und fettreiche Snacks wie Chips.
Nüsse und Gicht
Obwohl Nüsse reich an Fett sein können, enthalten sie keine Purine und sind für Gichtpatienten nicht verboten. H.K. Choi, ein Rheumatologe aus Boston, schrieb in einer in der März 2010-Ausgabe von "Current Opinion in Rheumatology" veröffentlichten Studie, dass Nüsse zusammen mit Bohnen, Vollkornprodukten, Obst, Gemüse und Milchprodukten gesunde Nahrungsmittel für Gichtpatienten sind. Eine Diät, die diese Nahrungsmittel einschließt, kann sogar helfen, das Wiederauftreten der Gicht zu verhindern.
Mäßigung
Wenn Sie übergewichtig sind, kann die Gichtanfälligkeit durch ein kontrolliertes Gewicht reduziert werden. Übergewicht erhöht das Risiko für Gicht. Nüsse sind ein Nahrungsmittel mit hohem Kaloriengehalt, daher sollten Sie Ihre Aufnahme einschränken, um zu vermeiden, dass Sie übermäßige Kalorien verbrauchen. Schneiden Sie keine Nüsse aus. Das Essen von 10 bis 15 Nüssen pro Tag könnte tatsächlich dazu beitragen, Gewicht zu verlieren, indem es den Blutzucker reguliert und Ihnen einen Schub an Eiweiß und Ballaststoffen gibt.
Andere Überlegungen
Wenn Sie an Gicht leiden, konsultieren Sie Ihren Arzt bezüglich der Diät- und Behandlungsmöglichkeiten. Ihr Arzt kann entzündungshemmende Medikamente verschreiben, um bei den Schmerzen zu helfen. Wenn Sie an Gicht leiden, sind Sie möglicherweise anfällig für Nierensteine und haben zusätzliche diätetische Einschränkungen, um die Steinbildung zu verhindern.
