Können Männer Vitamine der Frauen verwenden?

Multivitamine sind Vitamine, die eine Mischung aus fettlöslichen und wasserlöslichen Vitaminen enthalten. Multivitamine werden in vielen Kombinationen verkauft, die für bestimmte gesundheitliche Vorteile bestimmt sind, z. B. für die Gesundheit bestimmter Körperbereiche oder zur Unterstützung natürlicher Veränderungen, die während der Schwangerschaft oder des Alterns auftreten. Da sowohl Männer als auch Frauen unterschiedliche Werte für bestimmte Vitamine benötigen, gibt es Ergänzungen, die speziell für Frauen oder Männer vermarktet werden. Männer können diese Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sie können jedoch bei bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen toxisch wirken, wenn sie nicht von einem Arzt verordnet werden.

Frauen Vitamine

Multivitamine für Frauen wurden speziell für die Ernährungsbedürfnisse von Frauen entwickelt. Mit zunehmendem Alter der Frau steigt der Bedarf an bestimmten Mineralien und Vitaminen. Dies gilt auch für Schwangere und Menstruationsfrauen. Sowohl Männer als auch Frauen benötigen unterschiedliche Dosierungen von Kalzium, Eisen und B-Komplex-Vitaminen wie Folsäure.

Verwendet für Männer

Männer mit Eisen- oder Kalziummangel können von ihrem Arzt angewiesen werden, Multivitamine zu verwenden, die für Frauen formuliert sind. Laut American Pregnancy können Männer als Teil eines gesunden Vorkonzeptionsplans Multivitamine nehmen, die pränatale Vitamine enthalten können. Männer, die an Unterernährung leiden, können auch angewiesen werden, Multivitamine von Frauen zu sich zu nehmen, um ihren Mangel zu ergänzen.

Überlegungen

Wenn Sie an Vitaminmangel leiden oder nicht regelmäßig essen, sollten Sie ein Multivitamin für Männer in Betracht ziehen. Diese Vitamine enthalten den empfohlenen Tageswert jedes Vitamins für erwachsene Männer. Wenn Sie einen Mangel haben, können Sie die spezifischen Vitamine, die Ihnen fehlen, als individuelle Ergänzung einnehmen. Denken Sie daran, wenn Sie an einem fettlöslichen Vitamin mangeln, sollten Sie nicht gleichzeitig ein Multivitamin und ein einzelnes Supplement einnehmen, um Hypervitaminose oder Mineralvergiftung zu vermeiden.

Sicherheit

Nehmen Sie nicht ohne Zustimmung Ihres Arztes oder Apothekers vorgeburtliche Vitamine oder Multivitamine für Frauen ein. Diese Vitamine enthalten einen hohen Eisen- und Kalziumspiegel, der bei Überdosierung zu einer Überdosierung oder Toxizität führen kann. Die Toxizität von Vitaminen oder Mineralienvergiftungen kann zu Nierenschäden und in schweren Fällen zum Tod führen.