Kann kaliumarme Fußkrämpfe verursachen?

Ein Volksheilmittel gegen Bein- oder Fußkrämpfe ist das Essen einer Banane. Dies ist darauf zurückzuführen, dass Bananen reich an Kalium sind, und laut dem Medical Center der University of Maryland ist ein Symptom für niedrige Kaliumwerte Muskelkrämpfe. Bei Athleten oder bestimmten Medikamenten besteht ein erhöhtes Risiko für niedrige Kaliumwerte. Fußkrämpfe können auch andere, schwerwiegendere Ursachen haben, deshalb sollten Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Bedenken sprechen.

Fußkrämpfe können durch niedrige Kaliumwerte verursacht werden. (Bild: AND-ONE / iStock / Getty Images)

Kalium und du

Kalium und Natrium wirken zusammen, um die Wassermenge in Ihrem Körper zu regulieren. Kalium ist für alle Zellen im menschlichen Körper notwendig und ein guter Kaliumspiegel ist für einen guten Blutdruck, Nervenfunktionen, Verdauungsgesundheit, Muskelkontrolle und Knochengesundheit unerlässlich. Menschen mit Reizdarm können Schwierigkeiten haben, ausreichend Kalium in ihr System zu absorbieren. Durchfall, Erbrechen, zu viel Salz in der Ernährung, chronischer Alkoholismus und extreme Diäten von weniger als 800 Kalorien pro Tag können ebenfalls zu niedrigen Kaliumwerten führen.

Andere Symptome von niedrigem Kalium

Neben Muskelkrämpfen kann ein schwerer Kaliummangel, auch Hypokaliämie genannt, Schwäche und Energiemangel, Magenverstimmung und einen unregelmäßigen Herzschlag verursachen. Hypokaliämie wird nur selten durch schlechte Ernährung verursacht, sondern ist häufiger die Folge, dass der Körper das Kalium nicht richtig verarbeitet. Wenn Sie nicht behandelt werden, kann Hypokaliämie lebensbedrohlich sein, und Sie sollten sofort mit Ihrem Arzt sprechen, wenn eines dieser Symptome auftritt.

Kaliumquellen

Viele frische Früchte und Gemüse sind gute Kaliumquellen. Laut der Colorado State University liefert eine Portion Bananen, Süßkartoffeln, Rosinen, Karotten, Gemüse, Cantaloupe und Tomaten mindestens 300 mg Kalium. Kalium kann auch in Milch, Melasse, Hähnchen und Thunfisch gefunden werden. Die meisten Menschen können einen gesunden Kaliumspiegel aufrechterhalten, indem sie eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung einnehmen.

Andere Ursachen für Fußkrämpfe

Medline Plus, ein Service der National Institutes of Health, berichtet, dass Krämpfe oder Krämpfe in Füßen, Händen oder anderen Körperteilen zu einer Vielzahl von Erkrankungen führen können, von der einfachen Dehydrierung bis hin zu Erkrankungen des Gehirns wie Multiple Sklerose. Nierenerkrankungen, Nervenschäden und ein niedriger Calcium- oder Magnesiumspiegel können ebenfalls Fußkrämpfe verursachen. Zu viel oder zu wenig körperliche Anstrengung kann auch Krämpfe, Krämpfe oder Muskelkater verursachen. Wenn Ihre Krämpfe nicht durch Dehnung gelöst werden oder sich Ihre Fußkrämpfe wiederholen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Ernährung, den Aktivitätsgrad und die Schwere und Regelmäßigkeit Ihrer Fußkrämpfe.