Können Eisenergänzungen Sie krank machen?
Ihr Körper braucht Eisen, um Blutzellen herzustellen. Ohne Eisen wäre Ihr Körper nicht in der Lage, viele Proteine zu produzieren oder zu transportieren, die für Blutzellen wichtig sind. Sie benötigen möglicherweise ein Eisenpräparat, wenn Sie einen Eisenmangel wie Anämie entwickeln. Nehmen Sie niemals Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamine ein, ohne Ihren Arzt zu konsultieren.
Die Einnahme von Eisenergänzungen, die Ihr Körper nicht benötigt, kann schwere Nebenwirkungen verursachen. (Bild: Ls9907 / iStock / Getty Images)Zu viel nehmen
Wenn Sie zu viel Eisen einnehmen, können Sie krank werden und einen niedrigen Blutdruck, einen schwachen Puls, Fieber, Kopfschmerzen, Schüttelfrost, Schwindel und Flüssigkeitsansammlungen in Ihren Lungen entwickeln. Sie können an einem Koma leiden, dies tritt jedoch laut Medline Plus normalerweise innerhalb von 30 bis 60 Minuten nach einer Überdosierung auf. Dies ist, Sie sollten Eisenpräparate nur unter der Aufsicht eines zugelassenen Gesundheitsdienstleisters einnehmen. Wenn Sie an Hämochromatose leiden, einem erblichen Zustand, der dazu führt, dass Ihr Körper zu viel Eisen absorbiert, speichert Ihr Körper übermäßig viel Eisen in Organen wie Herz, Leber und Pankreas. Dies kann zu Krebs, Lebererkrankungen und Herzproblemen führen.
Empfohlene Tagesdosis
Die vom Food and Nutrition Board des Institute of Medicine für Eisen festgelegte tägliche Zulage beträgt für Männer 8 Milligramm pro Tag und für Frauen 18 Milligramm pro Tag. Frauen benötigen aufgrund des Menstruationszyklus und der Notwendigkeit, Blutkörperchen zu bilden und zu ersetzen, mehr Eisen als Männer. Ihre Bedürfnisse können von der empfohlenen Tagesdosis abweichen. Fragen Sie Ihren Arzt, was für Sie richtig ist. Die meisten Amerikaner erhalten eine ausreichende Menge an Eisen allein aus der Nahrung, aber für diejenigen, die eine schlechte Ernährung oder eine Diät haben, der eisenreiche Nahrungsmittel fehlen, können Ergänzungen die Antwort sein.
Eisenquellen und Ergänzungen
Eisen wird aus Nahrungsmitteln wie Rosinen, Pflaumen, Bohnen, Samen, grünem Gemüse und Vollkornprodukten gewonnen. Wenn Sie keine ausreichende Menge an Eisen aus Lebensmitteln beziehen, können Sie sich für ein Eisenpräparat entscheiden. Fleisch ist auch eine Eisenquelle. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Eisenpräparate oder andere Ergänzungen anwenden. Eisensupplemente sind als Kapseln, Tabletten und andere Formen erhältlich.
Überlegungen
Da die meisten Amerikaner reichlich Eisen allein durch die Ernährung erhalten, kann Ihr Arzt Ihren Eisenspiegel durch eine Blutprobe testen. Wenn Ihr Eisen sich in einem gesunden Bereich befindet, kann Ihr Arzt von der Einnahme von Eisenpräparaten abraten. Wenn Sie an einer Hämochromatose leiden, rät Ihr Arzt möglicherweise auch von der Einnahme von Eisenpräparaten ab, da die Ergebnisse toxisch sein können. MedlinePlus.com berichtet, dass Eisenpräparate Magenbeschwerden und Übelkeit verursachen können, wenn Sie zu viel davon einnehmen. Wenn Sie einen Eisenmangel haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um mehr eisenhaltige Nahrungsmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen, und fragen Sie, wie viel Eisen Ihr Körper benötigt.
