Kann Trinken von Cola Cola Depressionen verursachen?

Wenn es um das Trinken von Soda geht, ist die Ernährung in Bezug auf Zucker und Kaloriengehalt besser als bei normalem Soda. Diät-Soda birgt jedoch seine eigenen Risiken, und es sind zum Teil die künstlichen Süßstoffe, die das Getränk zu einer schlechten Diätwahl machen. Es gibt zum Beispiel einen Zusammenhang zwischen trinkendem Soda und Depressionen. Das bedeutet nicht, dass Sie für Depressionen bestimmt sind, wenn Sie Diät-Limonade genießen, aber die Verbindung ist eine Überlegung wert, wenn Sie in Zukunft eine Getränkeauswahl treffen.

Diät-Soda enthält keine Kalorien, aber das bedeutet nicht, dass es gesund ist. (Bild: nitrub / iStock / Getty Images)

Die Stats

Eine von der American Academy of Neurology durchgeführte Studie, an der 263.925 Erwachsene im Alter zwischen 50 und 71 Jahren beteiligt waren, entdeckte einen Zusammenhang zwischen Trinknatron und Depression. Die Teilnehmer verzeichneten ihre Aufnahme von Getränken wie Limonade, Kaffee, Tee und Fruchtpunsch zwischen 1995 und 1996. Zehn Jahre später erklärten die Teilnehmer den Forschern, ob seit dem Jahr 2000 Depressionen diagnostiziert worden seien, und 11.311 Personen gaben an, dies gewesen zu sein so diagnostiziert. Bei den Teilnehmern, die mehr als vier Dosen Soda pro Tag tranken, bestand eine um 30 Prozent höhere Wahrscheinlichkeit einer Depression als bei Personen, die keine Soda getrunken hatten, und das Risiko für Teilnehmer, die Diät-Soda tranken, war größer.

Künstliche Süßstoffe zum Teil schuld

Menschen mit Depressionen neigen dazu, einen niedrigeren neurotrophen Faktor (BDNF) im Gehirn zu haben, laut einem Artikel aus dem Jahr 2013, der im "Indian Journal of Psychiatry" veröffentlicht wurde. Die Ernährung spielt eine Rolle in Ihrem BDNF-Spiegel, und Menschen, die viel Fett oder raffinierten Zucker zu sich nehmen, neigen dazu, einen niedrigeren Spiegel zu haben. Dies deutet auf eine mögliche Verbindung zwischen Diät-Soda oder Soda für diese Angelegenheit und Depression hin. Ein Großteil der Forschung über die Verbindung zwischen BDNF und Ernährung wurde jedoch an Tieren durchgeführt, was bedeutet, dass zusätzliche Forschung erforderlich ist, um zu bestimmen, ob die Vermeidung von Diät-Soda das Risiko einer Depression verringern kann.

Diät-Soda und Typ-2-Diabetes

Der tägliche Konsum von Diät-Soda erhöht das Risiko für Typ-2-Diabetes, laut einem 2009 in "Diabetes Care" veröffentlichten Artikel. Typ-2-Diabetes erhöht wiederum das Risiko einer Depression. Die American Diabetes Association argumentiert, dass der Stress beim Umgang mit Diabetes, das Gefühl des Kontrollverlusts über den Blutzucker und andere Komplikationen wie Nervenschaden alle zu Depressionen bei Patienten mit Typ-2-Diabetes beitragen. Depressive Patienten mit Diabetes haben ebenfalls ein höheres Risiko für Demenz. Dies geht aus einer 2012 veröffentlichten Studie hervor, die in "Archives of General Psychiatry" veröffentlicht wurde.

Die Gewichtszunahme

Es scheint nicht intuitiv zu sein, aber das Trinken von Diät-Soda kann tatsächlich zur Gewichtszunahme führen, obwohl das Getränk selbst kalorienfrei ist. Eine von Susan E. Swithers, Professorin an der Purdue University, durchgeführte Studie legt nahe, dass das Trinken von Diät-Limonaden zu einer Gewichtszunahme führt, teilweise aufgrund von Überessen. Mit anderen Worten, eine Person, die Diät-Limonade trinkt, könnte sich so tugendhaft fühlen, ein kalorienfreies Getränk zu trinken, dass sie das Gefühl hat, mehr essen zu können, als er normalerweise tun würde. Dies ist eine wichtige Verbindung, da Übergewicht das Risiko einer Depression erhöhen kann. Depressionen erhöhen auch das Risiko von Fettleibigkeit, was die Wahrscheinlichkeit chronischer Gesundheitsprobleme wie Herzkrankheiten erhöht.