Können Diabetiker Whey Protein Shakes verwenden?

Molkeprotein hilft Ihnen, den Hunger einzudämmen, sich schnell vom Sport zu erholen und Fett zu verlieren, während die Muskeln erhalten bleiben, so der National Dairy Council. Molke ist die flüssige Fraktion des Proteins, die beim Entfernen des Bruchs oder der Feststoffe aus der Molkerei übrig bleibt. Sie können Molkeprotein verwenden, wenn Sie an Diabetes leiden. In der Tat kann es Ihnen helfen, Ihren Blutzuckerspiegel besser zu kontrollieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Molkeprotein-Shakes einnehmen, vor allem, wenn Sie an Diabetes leiden, und beenden Sie die Einnahme von Medikamenten, die Ihnen verschrieben wurden.

Molkeproteinpulver sieht zuckerartig aus, aber es ist eine Möglichkeit, die Blutzuckerwerte zu verbessern. (Bild: ogichobanov / iStock / Getty Images)

Molke mit Ihrer Mahlzeit

Testpersonen mit Typ-2-Diabetes zeigten eine höhere Insulinreaktion nach dem Verzehr einer kohlenhydrathaltigen Mahlzeit, die Molkenproteinpulver enthielt, als eine ähnliche Mahlzeit ohne Molke. Die Forscher mischten das Pulver in Kartoffelpüree. Die erhöhte Insulinreaktion wurde von niedrigeren Blutzuckerwerten nach der Mahlzeit begleitet. Dieser Effekt hat das Potenzial, den Bedarf an Diabetes-Medikamenten zu verzögern, und es wurde nicht gezeigt, dass er Hypoglykämie verursacht, berichteten die Forscher in einer Ausgabe von 2005 des "American Journal of Clinical Nutrition".

Molke vor dem Essen

Forscher, die 2014 eine Studie in "Diabetologia" veröffentlichten, fanden ähnliche Ergebnisse. Die Teilnehmer hatten 28 Prozent weniger Blutzuckerwerte und 96 Prozent höhere Insulinwerte nach einer kohlenhydratreichen Mahlzeit, als sie zuvor einen Molkeproteinshake getrunken hatten. Suchen Sie nach einem Molkeproteinkonzentratpulver, das keinen zugesetzten Zucker enthält.