Kalorien in Chipotle-Käse-Quesadilla
Das Restaurant Chipotle serviert Gerichte im mexikanischen Stil in einem Fast-Food-Restaurant. Das Unternehmen begann 1993 mit Kunden. Die Käsequesadilla aus Chipotle kann teilweise auf Bestellung gefertigt werden, sodass Sie die gewünschten Zutaten für die Quesadilla erhalten.
Ein Käse Quesadilla serviert auf einem Teller. (Bild: Brett Mulcahy / iStock / Getty Images)Feste Zutaten
Die fixen Gegenstände für die Käse-Quesadilla sind Mehl-Tortilla auf Burrito-Basis und Käse. Die Tortilla enthält 300 Kalorien pro Portion, während der Käse 100 Kalorien pro Unze enthält. Die Summe der Kalorien dieser beiden Elemente beträgt 400.
Einzelne Auswahl
Sie können dem Quesadilla eine Auswahl zusätzlicher Zutaten hinzufügen. Vier Unzen Koriander-Kalk-Reis fügt dem Quesadilla 185 Kalorien hinzu. Sowohl die schwarzen Bohnen als auch die Pintobohnen addieren zwischen 115 und 120 Kalorien pro 4 Unzen. Das Huhn, das Steak und die Carnitas addieren 180, 190 bzw. 220 Kalorien pro 4 Unzen. Eine Portion Tomatensalsa oder grüne Tomatensalsa fügt 20 Kalorien hinzu. Die Maissalsa fügt 80 Kalorien pro Portion hinzu. Durch Zugabe von Guacamole werden 170 Kalorien hinzugefügt, während bei Verwendung von Sauerrahm 115 Kalorien hinzugefügt werden.
Überlegungen
Der Käse-Quesadilla kann je nach den Zutaten, die Sie hinzufügen, entweder eine sehr gesunde oder eine sehr schlechte Wahl sein. Wenn Sie kalorienarme Optionen wie Bohnen, Reis und grüne Tomatensalsa verwenden, bleibt der Quesadilla zu dicht. Auf der anderen Seite führt die Zugabe von Guacamole, Fleisch und Maissalsa zu den Quesadilla dazu, dass der Gesamtfett- und Kaloriengehalt dramatisch ansteigt. Das US-Landwirtschaftsministerium empfiehlt Erwachsenen, rund 2.000 Kalorien pro Tag zu sich zu nehmen. Die Auswahl der Optionen mit geringerem Kaloriengehalt hilft Ihnen, diese Richtlinien einzuhalten.
